Yazdırma Seçenekleri:

Acılı Karayip Güveci

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi35 dakikaPişirme Süresi1 saatToplam Süre1 saat 35 dakika

karayip güveci

Karayip Güveci Tarifi için Gerekli Malzemeler
 Zeytinyağı
 1 kg kemiksiz dana kaburga
 3 adet taze acı kırmızı biber
 1 adet tatlı patates
 300 gr yeşil çalı fasulye
 5 diş sarımsak
 3 yemek kaşığı jerk baharatı
 1 yemek kaşığı sirke
 1 yemek kaşığı esmer şeker
 250 gr domates salçası
 250 gr biber salçası
 1 adet soğan
 3 adet domates
 2 adet kapya biber
 2 adet yeşil dolmalık biber
 250 ml et suyu
 3 yemek kaşığı Worcestershire sosu
 Tuz ve taze öğütülmüş karabiber
 300 gr yasemin pirinci
 Yarım demet taze maydanoz
 1 konserve Meksika fasulyesi
 1 konserve barbunya
Acılı Karayip Güveci Tarifi Yapımında Kullanılan Jerk Sos Malzemeleri
 1 tatlı kaşığı soğan tozu
 1 tatlı kaşığı toz cayenne biberi
 1 tatlı kaşığı toz paprika
 1/4 tatlı kaşığı kuru kırmızı pul biber
 1 tatlı kaşığı kuru kekik
 Yarım yemek kaşığı sarımsak tozu
 1 tatlı kaşığı kuru maydanoz
 Yarım tatlı kaşığı toz karabiber
 1 tatlı kaşığı tuz
 1 tatlı kaşığı şeker
 Yarım tatlı kaşığı toz tarçın
 Yarım tatlı kaşığı toz muskat
 Yarım tatlı kaşığı toz yenibahar
Acılı Karayip Güveci Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Acılı Karayip Güveci için; jerk karışımını elde edelim. Bunun için tüm jerk malzemelerini harmanlayalım.

2

Etleri irice doğrayalım. Un-jerk karışımına bulayalım. Etleri sotelemeye başlayalım.

3

İri bir şekilde doğradığımız soğanla kırmızı biberleri koyalım. Kuşbaşı tatlı patatesle şekeri ekleyip karıştıralım.

4

2 yemek kaşığı jerki serpelim. Üstünü kapayalım.

5

5 dakika sonra sarımsak, kapya ve dolmalık biberleri ilave edelim.

6

Et suyunu koyalım ve karıştıralım. Domates, barbunya ve salçaları ekleyelim. 10 dakika kapalı bir şekilde pişirelim.

7

Taze fasulyeleri doğrayalım. Sirke ve woster sos ilave edelim. Etler yumuşayıncaya kadar pişirelim.

8

Maydanoz serpelim. Ocaktan alalım.

9

Aynı tencerede Meksika fasulyelerini sarımsakla jerk ekleyelim. 2 dakika soteleyelim.

10

Pirinci ekleyelim. Üstünü kapayacak kadar suyunu verelim.

11

Kısık ateşte pişirelim.

12

Piştikten sonra servis yapalım. Acılı Karayip Güveci tarifi yapımı işte şimdi bitti.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori415
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g11%
Kolesterol 18mg6%
Sodyum 498mg22%
Toplam Karbonhidrat 110g40%

Diyet Lifi 3g11%
Total Sugars 5g
Protein 28g

A Vitamini 9mcg1%
C Vitamini 15mg17%
Kalsiyum 7mg1%
Demir 13mg73%
Potasyum 689mg15%
D Vitamini 5mcg25%
E Vitamini 38mg254%
K Vitamini 3mcg3%
Tiyamin 51mg4250%
B2 Vitamini 9mg693%
Niyasin 18mg113%
B6 Vitamini 5mg295%
Folat 2mcg1%
B12 Vitamini 1mg42%
Biyotin 3mcg10%
Pantotenik asit 16mg320%
İyot 33mcg22%
Magnezyum 16mg4%
Çinko 3mg28%
Selenyum 5mcg10%
Bakır 2mg223%
Manganez 36mg1566%
Krom 1mcg3%
Molibden 5mcg12%
Klorid 2mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.