Yazdırma Seçenekleri:

Bademli Ispanak Çorbası

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre45 dakika

Bademli Ispanak Çorbası

Bademli Ispanak Çorbası Tarifi için Gerekli Malzemeler

 Zeytinyağı
 1 adet kuru soğan
 5 yemek kaşığı toz badem
 1,5 yemek kaşığı un
 2 su bardağı süt
 5 su bardağı su
 1 tatlı kaşığı toz şeker
 Muskat
 Karabiber
 Tuz
 1,5 yemek kaşığı tereyağı
 300 gr kuzu ıspanak
 1 avuç file badem (kavrulmuş)

Bademli Ispanak Çorbası Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Bademli Ispanak Çorbası için; derin bir tencerenin içinde zeytinyağını ısıtalım.

2

Soğanları doğrayıp içine katalım. Kavuralım.

3

Soğanlar kavrulduğunda ıspanakları ekleyelim. Kavurmaya devam edelim.

4

Toz badem ve unu ekleyio biraz kavurduktan sonra sütü ekleyelim.

5

Kıvamı hafif koyulaşmaya başladığında tereyağı, tuz, şeker, muskat ve karabiberi ekleyelim ve karıştıralım.

6

Ardından suyu ilave edelim. Kaynamaya bırakalım.

7

Çorbamız kaynayınca blenderden geçirelim. Bir tavada file bademi kavuralım.

8

Çorbayı servis tabağına alalım. Üzerine file bademleri serpelim. Bademli Ispanak Çorbası tarifi hazır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 135 gr

Porsiyon 4

Porsiyon Başına Miktar
Kalori 227Yağdan Kalori 12
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g7%
Kolesterol 8mg3%
Sodyum 298mg13%
Potasyum 488mg14%
Toplam Karbonhidrat 53g18%
Protein 2g4%
A Vitamini 5%
C Vitamini 3%
E Vitamini 5%
B2 Vitamini 1%
Niyasin 5%
B6 Vitamini 2%
B12 Vitamini 2%
Biyotin 3%
Fosfor 2%
İyot 1%
Magnezyum 5%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.