Yazdırma Seçenekleri:

Bademli Tavuk Yahnisi

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre50 dakika

tavuk yahnisi

Malzeme Listesi
 150 gram tavuk bonfile
 1 adet çarliston biber
 1/2 adet kırmızı biber
 60 gram mantar
 4 adet arpacık soğan
 1 diş sarımsak
 5-6 adet çiğ badem
 1 adet küçük boy domates
 50 gram kaymak
 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
 1/2 çay kaşığı tuz
 1/3 çay kaşığı karabiber
 3 dal maydanoz
Malzeme Listesi
1

Mantarları yıkamadan temiz bir bez aracılığı ile silerek ve kemiksiz tavuk bonfilenizi küp halinde doğrayarak işe başlayın.

2

Küp küp kesilen domateslerinize kabukları soyulan tüm haldeki arpacık soğanlarının eşlik etmesine izin verin.

3

Küp şekilde doğranan rengârenk biberleri, inceltilmiş sarımsağı, maydanozları ve suda bekletilen çiğ bademleri sotelemeye başlayın.

4

Aynı an da çiğ bademlerinizi de bir süre suda bekletin. Ve Sonrasında bademler ile tavuk etlerini soteleyin.

5

Diğer malzemelerinizi de ana malzemelere ekleyip sote işlemine devam edin.

6

Son olarak servis için gerekli süslemeleri ateş üzerinde yapın. Ve kaymak ile maydanozu ekledikten sonra 2 dakika daha pişirip servis edin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

125 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori199
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Kolesterol 3mg1%
Sodyum 164mg8%
Toplam Karbonhidrat 7g3%
Protein 8g

A Vitamini 3mcg1%
C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 3mg1%
Demir 6mg34%
Potasyum 143mg4%
D Vitamini 1mcg5%
E Vitamini 3mg20%
K Vitamini 2mcg2%
Tiyamin 4mg334%
B2 Vitamini 7mg539%
Niyasin 3mg19%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.