Yazdırma Seçenekleri:

Baklalı Sarma

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi40 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre1 saat 10 dakika

sarma bakla tarifi

Baklalı Sarma Tarifi Hazırlamak için Gereken Malzemeler

 2 tane patates
 5.5 bardak su
 2 bardak kuru bakla
 2 bardak köftelik bulgur
 1 yemek kaşığı domates salçası
 2 yemek kaşığı sıvı yağ
 2 tane kuru soğan
 250 gram yağsız kıyma
 1 çay kaşığı kırmızı pul biber
 1 bardak taze kıyılmış reyhan
 1 yemek kaşığı ezilmiş çemen
 1 çay kaşığı kimyon
 1 çay kaşığı tuz

Baklalı Sarma Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Bir tencerenin içerisine yarım bardak suyu ve kıymayı koyup, karıştırmak sureti ile on dakika pişirin.

2

Sonrasında tencereye, ince kıyılmış soğan ile yağı ilave edip beş dakika daha pişirin.

3

Salçayı ekleyip üç dakika daha karıştırarak pişirin.

4

Önceden yıkayıp süzdüğünüz bulgur ile iç baklayı pişmekte olan malzemelerin içerisine ilave edin.

5

Küçük küpler şeklinde doğramış olduğunuz patatesleri de ekledikten sonra, malzemelerin üzerini örtecek kadar, ortalama beş bardak suyu da eklemeyi unutmayın.

6

Kimyon, tuz ve ezilmiş çemeni de malzemelerin içerisine ekledikten sonra, tencerenin kapağını kapatın.

7

Pişmekte olan yemeğin suyunu çekmesinin ardından ocağın altını kapatın ve ortalama 15 dakika, sarma içinin dinlenmesi için bekleyin.

8

Üzerini kırmızı biber ve reyhan ile süsleyip, hiç karıştırmadan servis edin.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 170 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 298Yağdan Kalori 39
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Sodyum 229mg10%
Potasyum 180mg6%
Protein 2g4%

Kalsiyum 4%
E Vitamini 8%
K Vitamini 9%
Tiyamin 18%
B2 Vitamini 12%
Niyasin 22%
B6 Vitamini 6%
B12 Vitamini 5%
Magnezyum 5%
Manganez 1%
Klorid 5%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.