Yazdırma Seçenekleri:

Balık Çorbası

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre45 dakika

Balık Çorbası tarifi

Balık Çorbası Tarifi için Gereken Malzemeler

 Birkaç parça somon balığı (taze olmalıdır)
 1 adet havuç
 1 adet patates
 1 adet arpacık soğanı
 1 avuç pirinç
 Kereviz yaprağı
 Dereotu
 Defne yaprağı

Balık Çorbası Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle somunu defne yaprağı ile suda haşlıyoruz. Eğer tereyağı ile haşlarsanız daha lezzetli olur.

2

Tereyağı, balığın tadını ön plana çıkaracaktır. Güzelce haşlandıktan sonra kılçık olabilme ihtimaline karşı suyunu süzüyoruz. Balıkların kılçıkları önceden temizlenmiş olmalıdır.

3

Patates, soğan ve havucu küçük küçük küp küp şekilde doğruyoruz. Zorluk anında yine ufak bir blendırdan geçirebilirsiniz. Bir yandan da pirinci haşlıyoruz.

4

Pirinçlerin sudan geçirilmiş olması ve temizlenmiş olması gerekmektedir. Daha sonra bu hazırladığımız malzemeleri, bir derin tencere içerisinde kaynamaya bırakıyoruz. Böylece balık suyumuz hazırlanmaya başlanıyor.

5

Haşlanmalarına yakın dere otunu ve kereviz otunu ilave edip bir kere daha fokurdayacak şekilde daha kaynatıyoruz. Dereotu yerine, kuru anne veya taze nane kullanılabilir.

6

İsteğe bağlı olarak daha farklı aroma vermesi amaçlı maydanoz da atabilirsiniz. Reyhan da kullanabilirsiniz. Reyhan daha çok tercih ediliyor.

7

Bu arada soğumuş olan somonu el veya tahta kaşık ile küçük küçük parçalıyoruz. Didiklememizin amacı eğer ufak tefek kılçık varsa elimize gelsin ki yemekte zorluk çekmesin.

8

İşlemi biten balıkları da tencereye koyduktan sonra blender veya mixer ile ezip lapalaştırıyoruz. İçmesi çok daha kolay olur.

9

Burada dikkat edilmesi gereken husus, fazla lapa kıvamına gelmemesi ve çiğneme alışkanlığı için içinde küçük parçalar kalması. Yani biraz yemek gibi biraz çorba gibi olacak. Kıvamına göre biraz daha su ilave edip kaynamaya bırakabilirsiniz.

10

Gerçekten çok yararlı bir besin bebekler için. Özellikle bebeklerin haftada en az bir kere balık yemesi gerekir.

11

Defne yaprağı yerine taze, kabuğu soyulmuş soğanı ekleyerek haşlayabilirsiniz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 286Yağdan Kalori 27
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g7%
Sodyum 174mg8%
Potasyum 363mg11%
Protein 4g8%

Tiyamin 15%
B2 Vitamini 17%
Niyasin 21%
B6 Vitamini 15%
Folat 7%
B12 Vitamini 3%
Fosfor 25%
İyot 6%
Magnezyum 15%
Selenyum 8%
Manganez 3%
Molibden 12%
Klorid 5%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.