Yazdırma Seçenekleri:

Barbunya Yemeği

Kaç Kişilik?3 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre40 dakika

barbunya tarifi

Barbunya Yemeği Tarifi için Gerekli Malzemeler
 Pul biber
 Tuz
 Yarım çay bardağı zeytinyağı
 1 yemek kaşığı salça
 2 diş sarımsak
 1 çay kaşığı şeker
 2 tane havuç
 2 tane patates
 1 tane soğan
 1 su bardağı kuru barbunya
Barbunya Yemeği Nasıl Yapılır?
1

Yemeği yapacağınız zamandan üç saat kadar önce, bir tencerenin içerisine su koyup, biraz da tuz ekleyin ve barbunyaları bu tencerenin içerisine koyup, biraz kaynatın.

2

Ocağın altını kapatın ve barbunyaları bu suyun içerisinde bırakın.

3

Barbunyaların ıslanmasının sonrasında bu tencereden alıp, düdüklü tencere içerisine koyun ve burada on dakika haşlayın.

4

Soğan ve sarımsakları ince ince doğrayıp, yemeği pişireceğiniz tencerenin içerisinde birlikte kavurun.

5

Havuçların ve patateslerin kabuklarını soyup küp şeklinde doğrayın ve kavrulmakta olan soğan ve sarımsağın üzerine bunları da ekleyerek, kavurma işlemine devam edin.

6

Biraz havuç ve patatesler piştiğinde, şeker, salça ve diğer baharatları malzemelerin içerisine ilave edin.

7

Salça kavrulduğunda, malzemelerin üstüne, malzemeleri iki parmak geçecek miktarda su ilave edin.

8

Haşlamış olduğunuz barbunyaların suyunu süzün ve pişmekte olan yemeğin içerisine ekleyin.

9

Sebzelerin hepsi iyice yumuşayana kadar, yemeği kısık ateşte pişirin.

10

Pişen barbunya yemeğinin soğumasını bekleyip, sonra üzerine ince kıyılmış maydanoz serpin ve servisinizi gerçekleştirin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori295
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g12%
Sodyum 263mg12%
Protein 3g

C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 7mg1%
Potasyum 174mg4%
D Vitamini 3mcg15%
E Vitamini 8mg54%
Tiyamin 16mg1334%
B2 Vitamini 14mg1077%
Niyasin 14mg88%
B6 Vitamini 13mg765%
B12 Vitamini 7mg292%
Pantotenik asit 6mg120%
İyot 3mcg2%
Magnezyum 7mg2%
Selenyum 5mcg10%
Bakır 6mg667%
Manganez 1mg44%
Krom 3mcg9%
Molibden 6mcg14%
Klorid 1mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.