Yazdırma Seçenekleri:

Bolonez Soslu Makarna

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre35 dakika

makarna

Malzemeler

 1 paket penne makarna
 1 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 çay kaşığı tuz
 8 su bardağı su

Bolonez Sos Malzemeleri

 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 400 gram kıyma
 1 diş sarımsak
 1 adet Orta boy havuç
 1 adet Orta boy kuru soğan
 3 adet Orta boy domates
 1/2 su bardağı Su (makarna haşlama ya da et suyu)
 1 tatlı kaşığı Domates salçası
 1 tatlı kaşığı kekik
 1/2 çay kaşığı taze çekilmiş tane karabiber
 1/2 çay kaşığı Tuz
 Parmesan peyniri

Yapımı

1

Makarnayı derin bir tencerede haşlayarak zeytinyağı ve tuzu ilave ediyoruz. Su kaynarken penne makarnaları atıp 10-12 dakika haşlayın. Makarna pişirmenin püf noktalarını bildiğinizi düşünüyoruz. Ancak biraz bahsedelim.

2

Makarna haşlandıktan sonra süzgeçe alıyoruz ve soğuk su altında hızlıca soğutuyoruz. Bu işlem hem diri kalmasını hemde makarnaların birbirine yapışmamasını sağlayacaktır.

3

Makarnayı önceden ısıtmış olduğunuz belirtilen miktarda yağın içerisine atıyoruz ve tuz eklemesini yaparak tekrar ısıtıyoruz. Makarna kısık ateşte ısınmaya devam ederken, bolonez sos yapımına geçiyoruz.

4

Kuru soğanları ayrı bir yerde küp şeklinde doğrayarak domatesleri de aynı şekilde küp olarak kesin.

5

Havucu rendeleyerek sarımsağı küpler halinde doğrayın.

6

Zeytinyağını ısıtıp soğanları ekleyerek pembeleşinceye kadar kavurun. Sarımsak ve havucu ekleyin.

7

Domates, salça, tuz, karabiber, kekik ekleyin ve sosu 6 dakika kaynatın.

8

Makarna üzerine sosu dökerek parmesan peyniri ile servis yapın. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 170 gr

Porsiyon 6


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 480Yağdan Kalori 200
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 15g24%
Kolesterol 28mg10%
Sodyum 200mg9%
Potasyum 350mg10%
Toplam Karbonhidrat 120g40%

Şekerler 5g
Protein 4g8%

A Vitamini 3%
Kalsiyum 7%
D Vitamini 15%
E Vitamini 15%
K Vitamini 20%
Tiyamin 5%
B2 Vitamini 2%
Niyasin 3%
Biyotin 2%
Pantotenik asit 1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.