Yazdırma Seçenekleri:

Çocuklar için Sebze Çorbası

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre50 dakika

çocuklar için çorba

Çocuklar için Sebze Çorbası Tarifi Tüm Malzemeler
 Bir patates
 1 domates
 1 çarliston biber
 İki yemek kaşığı sıvı yağ
 Bir kaşık bezelye
 Bir küçük havuç
 Az tuz
 Tercihe bağlı olarak kıvam arttırmak için iki kaşık şehriye
 Dolu bir tatlı kaşığı taze günlük kaymak
Çocuklar için Sebze Çorbası Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Her ne kadar tarifte bu sebzelerden bahsedilmiş olsa bile sebze çorbaları ıspanak ve kereviz gibi sebzelerden de az miktarda katılarak hazırlanabilir.

2

Örneğin bu malzemeye yarım kerevizin rendesini veya haşlanmış ıspanağı da katabilirsiniz.

3

Tencereye bütün sebzeleri doğrayarak atın ve hepsi yumuşayıncaya kadar kaynatın. Sonra çorbayı blender kullanarak pürüzsüz hale getirin.

4

Ilınmaya başladığı zaman içine kaymağı ekleyin ve güzelce karıştırın. Tatlar iyice birbirine girişsin. Bu çorbayı günlük olarak tüketin, ertesi güne kalmasın.

5

Çocuklar fazla baharattan hoşlanmıyorlar ama kaynarken isterseniz bir miktar taze kekik, maydanoz, dereotu gibi otları da atabilirsiniz. Karabiber pek tavsiye edilmiyor.

6

Çocukların eğlenerek yemesini sağlamak için yemeklerin üzerine yapılan süslemeler ise sizin sabrınıza kalmış.

7

Küçük kesilmiş havuçlar gülümseyen yüz yapmak için denenebilir.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori232
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3g4%
Sodyum 115mg5%
Protein 7g

A Vitamini 9mcg1%
C Vitamini 15mg17%
Kalsiyum 2mg1%
Demir 24mg134%
Potasyum 364mg8%
D Vitamini 5mcg25%
E Vitamini 3mg20%
K Vitamini 12mcg10%
Tiyamin 25mg2084%
B2 Vitamini 28mg2154%
Niyasin 33mg207%
B6 Vitamini 15mg883%
Biyotin 6mcg20%
Pantotenik asit 6mg120%
İyot 4mcg3%
Magnezyum 15mg4%
Çinko 7mg64%
Selenyum 23mcg42%
Manganez 3mg131%
Klorid 6mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.