Yazdırma Seçenekleri:

Çökertme Kebabı

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi35 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre50 dakika

çökertme tarifi

Malzemeler

 500 gram biftek ya da bonfile,
 2 yemek kaşığı sıvıyağ,
 Karabiber
 Tuz

Eti Marine Etmek içim

 1 adet kuru soğan
 1 tatlı kaşığı soya sosu
 1 tatlı kaşığı sirke
 5 yemek kaşığı zeytinyağı
 İsteğe göre taze kekik ve biberiye

Domates Sosu için

 3 adet rendelenmiş domates
 1 tatlı kaşığı biber salçası
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 Kekik
 Tuz

Çökertme Kebabının Tarifi

1

Biftek ya da bonfileleri jülyen şekilde doğradıktan sonra et marinesi için hazırladığınız sos kabının içine koyun. Ve elinizle nazik bir biçimde karıştırın. Kabın ağzını streçle kapatarak 30 dakika dinlendirin.

2

Üzerinin sosu için zeytinyağı küçük bir tencereye konulur ve kızdırılır.

3

Rendelenmiş domates yağın içine katılır ve suyunu çekene kadar pişirilir.

4

Sonra biber salçası eklenerek 2-3 dakika kadar kavrulur.

5

Tuz ve kekik ilave edilerek az miktarda sıcak su yardımıyla kıvamı açılarak bir süre daha kaynatılır.

6

Kabukları soyulan patatesler ince ince kibrit gibi kesilerek kızgın yağın içine atılarak kızartılır.

7

Kağıt havlu serili bir tabağın içine alınarak yağın çekmesi sağlanır.

8

Etleri kızartmak için döküm tavaya yağ dökülür. Marine olan etler yüksek ateşte pişirilir ve renk almaları sağlanır.

9

Servis tabağına sırasıyla kibrit patates, üzerine çırpılmış yoğurt, domates sosu ve et dilimleri konularak servis edilir.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 200 gr

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 457Yağdan Kalori 180
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 19g30%
Kolesterol 41mg14%
Sodyum 450mg19%
Potasyum 300mg9%
Protein 18g36%

A Vitamini 18%
C Vitamini 5%
Kalsiyum 15%
Demir 3%
D Vitamini 18%
E Vitamini 40%
K Vitamini 10%
Tiyamin 3%
B2 Vitamini 1%
Biyotin 1%
Pantotenik asit 8%
Fosfor 5%
İyot 10%
Magnezyum 18%
Çinko 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.