Yazdırma Seçenekleri:

Düşük Kalorili Cheesecake

Kaç Kişilik?10 PorsiyonHazırlama Süresi40 dakikaToplam Süre40 dakika

şekersiz cheesecake

Şekersiz Cheesecake Tarifi için Gereken Malzemeler

 20 adet küçük boy hurma
 Yarım su bardağı tuzsuz kavrulmuş fıstık
 Yarım su bardağı ceviz
 2 yemek kaşığı dolusu Hindistan cevizi tozu

Cheesecake Tarifi İç Malzemeleri

 1 su bardağı çiğ kaju
 1 adet orta boy donmuş muz
 2 – 3 adet taze parçalanmış Hindistan cevizi veya 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu
 1 tatlı kaşığı limon suyu
 1 yemek kaşığı bal

Üst Tabaka Sosu için Gerekenler

 Yarım su bardağı dolusu donmuş frambuaz
 Yarım su bardağı dolusu yabanmersini
 4 yemek kaşığı su
 1 tatlı kaşığı limon suyu
 1 tatlı kaşığı bal
 1 yemek kaşığı chia tohumu

Diyet Şekersiz Cheesecake Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Düşük kalorili cheesecake için öncelikle alt tabanı hazırlayarak başlıyoruz,

2

Alt taban için önce 20 adet küçük boy hurmalar yıkanarak sıcak suda ıslatılıp kabukları ve çekirdekleri ayıklanır,

3

Bu hurmaların üzerine yarım su bardağı tuzsuz kavrulmuş fıstık ve yarım su bardağı ceviz, 2 yemek kaşığı dolusu Hindistan cevizi tozu eklenir ve rondoda çekilir,

4

Ele yapışmayan ve elde şekil verilecek kıvama gelince yağlı kağıt serilmiş kek kalıbının tabanına güzelce bastırılarak yayılır,

5

İç dolgusunu hazırlamak için, 1 orta boy muz dilimlenip rondoya alınır ve çekilir daha sonra içine sırasıyla Hindistan cevizi parçaları, Hindistan cevizi tozu, 1 su bardağı kaju ( 2 saat önceden ıslanır ve kullanılacağı zaman süzülür ), 1 tatlı kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı bal eklenerek kremamsı bir kıvam alana kadar çekilir,

6

Kıvama gelen bu sos daha önce hazırlanmış olan alt tabanın üstüne dökülür ve donması için buzluğa konulur,

7

Son olarak üst sosu hazırlıyoruz. Bunun için verilen malzemelerden chia tohumu hariç tüm malzemeler rondodan çekilir,

8

Pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar çekme işlemi devam eder ve kıvam oluşunca chia tohumu eklenip tekrar karıştırılır,

9

Hazırlanan bu karışım buzluğa konan karışımın üzerine dökülür ve tekrar donması için buzluğa gönderilir. En az 2-3 saat dondurulup servis edilebilir. Afiyet Olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 189
% Günlük Değer *
Sodyum 9mg1%
Potasyum 155mg5%

C Vitamini 11%
Kalsiyum 15%
Demir 1%
D Vitamini 3%
B2 Vitamini 9%
Niyasin 3%
B6 Vitamini 8%
Pantotenik asit 1%
Magnezyum 4%
Selenyum 5%
Manganez 3%
Molibden 3%
Klorid 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.