Yazdırma Seçenekleri:

Elmalı Ispanak Salatası

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaToplam Süre10 dakika

ıspanak salatası tarifi

Ispanak Salatası Tarifi için Gerekli Malzeme Listesi

 1,5 demet çiğ ıspanak
 2 elma
 Peynir
 1 su bardağı ceviz
 2 adet kiraz domates
 1 diş sarımsak
 Zeytinyağı

Ispanak Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Elmalı Ispanak Salatası için; zeytin yağını ve rendelediğimiz 1 diş sarımsağı derin bir kaseye alıp karıştıralım.

2

Derin bir tabağa 1,5 demet çiğ ıspanağı, 2 adet elmayı, peyniri ve 2 adet kiraz domatesi ekleyelim.

3

Bu karışımın üzerine hazırladığımız zeytinyağlı karışımı salatanın üzerinden geçirelim.

4

Son olarak 1 su bardağı cevizi ekleyelim. Elmalı Ispanak Salatası hazır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 75 gr

Porsiyon 4

Porsiyon Başına Miktar
Kalori 154Yağdan Kalori 7
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 1g2%
Sodyum 212mg9%
Potasyum 359mg11%
Toplam Karbonhidrat 15g5%

Diyet Lifi 8g32%
Şekerler 1g
Protein 1g2%
C Vitamini 7%
Kalsiyum 1%
Demir 8%
E Vitamini 2%
K Vitamini 2%
B6 Vitamini 3%
Biyotin 4%
Pantotenik asit 1%
İyot 2%
Magnezyum 6%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.