Yazdırma Seçenekleri:

Et Köftesi

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre1 saat

köfte

Gerekli Malzemeler

 350 gr kıyma
 1 adet yumurta
 1 adet orta boy kuru soğan
 2 yemek kaşığı galeta unu
 1 çay kaşığı kimyon
 1/2 çay kaşığı pulbiber
 1/2 çay kaşığı karabiber
 Tuz

Yapılışı

1

Çalışmanızı kolaylaştıracak bir kaba kıyma ve yumurtanızı ekleyin.

2

Soğanı rendeledikten sonra un ve baharatlarınızı ekleyerek harcınızı kıvam alana kadar el ile karıştırın.

3

Köftelerinizin daha lezzetli olması ve daha iyi bir marinasyon için hazırladığınız karışımı ortalama 2 saat kadar buzdolabında bekletin. Yoğurma aşamasını ise en az 10 dakika olarak tutun. Cıvık bir kıvamda olacaktır.

4

Bekleme süresi sonrasında arzu ettiğiniz biçimde köftelerinize şekil vererek pişirmeye hazırlayın. Ben standart, resimde gördüğünüz şekilde olarak şekil verdim.

5

Orta ateşte ve döküm tava da pişirmeniz daha güzel sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.

6

Yanında ise, patates kızartması, lavaş, kola, ketçap, mayonez, barbekü sos olarak sunmayı ihmal etmeyin.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 85 gram

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 151Yağdan Kalori 47
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g8%

Doymuş Yağ 2g10%
Kolesterol 33mg11%
Sodyum 122mg6%
Potasyum 43mg2%
Toplam Karbonhidrat 3g1%

Şekerler 5g
Protein 3g6%

A Vitamini 5%
C Vitamini 2%
Kalsiyum 9%
Demir 3%
D Vitamini 8%
E Vitamini 5%
K Vitamini 4%
B12 Vitamini 3%
Pantotenik asit 6%
İyot 6%
Magnezyum 3%
Bakır 2%
Manganez 4%
Krom 1%
Molibden 4%
Klorid 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.