Yazdırma Seçenekleri:

Etli Bezelye Yemeği

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi40 dakikaPişirme Süresi40 dakikaToplam Süre1 saat 20 dakika

etli bezelye yemeği tarifi

Etli Bezelye Yemeği Tarifi için Malzemeler
 0,5 kilogram bezelye
 2-3 tane orta boy patates
 1 adet havuç
 250 gr kuşbaşı dana eti
 1 adet kuru soğan
 3 çorba kasığı sıvı yağ
 2 çorba kasığı domates salçası
 1 çay kaşığı tuz
 1 tatlı kasığı kırmızı toz biber
Etli Bezelye Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır ?
1

Soğanın kabuklarını soyduktan sonra yemeklik olacak şekilde doğrayın. Dilerseniz robot yardımıyla küçük parçalara ayırabilir ve işinizi kolaylaştırabilirsiniz.

2

Bir tencereye sıvı yağı koyduktan sonra ısınmasını bekleyin, ardından soğanları atarak pembe renk çalana kadar pişirmeyi sürdürün.

3

Kuşbaşı doğranmış dana etini de ekleyerek kavurmaya devam edin. Önce yüksek ateşte kavurmaya başlayın ve suyunu içerisinde saklamasına yardım edin. Böylelikle et yumuşak olmayı başaracaktır.

4

Et kavrulurken patates ve havuçları küp küp doğrayın. Et kavrulunca üzerine ekleyin.

5

2 çorba kaşığı domates salçasını, 1 çay kaşığı tuzu ve baharatları ilave edip karıştırın. Daha sonra bezelyeleri ilave edin. Son olarak 2 su bardağı kadar sıcak suyu da ekleyip kaynamaya bırakın.

6

Kaynamaya başladıktan 5-6 dk sonra kısık ateşte 20-25 dk daha pişirmeye devam edin. Patateslerin piştiğini çatalla kontrol ederek yemeğin piştiğini anlayabilirsiniz. En geç patates pişecektir bu yüzden etli bezelye yapımında iyi bir kontrol mekanizması oluşmuş olur.

7

Diğer etli bezelye yemeği tarifimize göz atabilir ve farklı yapım yöntemini deneyebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

125


Porsiyon başına miktar
Kalori289
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Sodyum 180mg8%
Toplam Karbonhidrat 17g7%

Diyet Lifi 4g15%
Protein 11g

A Vitamini 18mcg2%
C Vitamini 15mg17%
Demir 9mg50%
Potasyum 320mg7%
E Vitamini 7mg47%
K Vitamini 18mcg15%
Tiyamin 6mg500%
Folat 9mcg3%
İyot 11mcg8%
Magnezyum 6mg2%
Çinko 9mg82%
Selenyum 18mcg33%
Bakır 3mg334%
Manganez 2mg87%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.