Yazdırma Seçenekleri:

Etli Bezelyeli Patates Yemeği

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre40 dakika

patates bezelyeli

Sebzeli Patates Yemeği Tarifi için Gerekli Malzemeler
 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
 Tuz
 2 çorba kaşığı domates salçası
 3 çorba kaşığı sıvı yağ
 1 tane soğan
 250 gram kuşbaşı dana eti
 1 tane havuç
 3 tane patates
 Yarım kilo bezelye içi
Etli Bezelyeli Patates Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Soğanı soyarak yemeklik doğrayın

2

Sıvı yağ içerisinde, doğramış olduğunuz soğanları kavurun.

3

Soğanların rengi pembeleşmeye başladığında üzerine kuşbaşı doğranmış etleri ilave edin ve birlikte kavurmayı sürdürün.

4

Etler suyunu bırakıp, sonra da bıraktığı suyu çektiğinde içerisine, kabuklarını soyarak küp küp doğramış olduğunuz patates ve havuçları ilave edin.

5

Salça, baharatlar ve tuzunu da eklediğiniz tenceredeki malzemeleri birbiri ile çok iyi karıştırın.

6

Bezelyeleri de eklediğiniz malzemelerin üzerine iki su bardağı sıcak su ilave edip, yemeği kaynamaya bırakın.

7

Yemeğin kaynamaya başlamasından beş dakika sonra ocağı kısık ateşe ayarlayıp, 25 dakika daha pişirin.

8

Çatal ile patateslerin pişip pişmediğini kontrol edip, piştiğinde ocağın altını kapatabilir ve sıcak olarak yemeğinizi servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori332
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g11%
Sodyum 166mg8%
Protein 7g

A Vitamini 15mcg2%
C Vitamini 9mg10%
Kalsiyum 5mg1%
Potasyum 298mg7%
E Vitamini 24mg160%
Tiyamin 33mg2750%
B2 Vitamini 19mg1462%
Niyasin 12mg75%
B6 Vitamini 19mg1118%
B12 Vitamini 12mg500%
Pantotenik asit 16mg320%
İyot 2mcg2%
Magnezyum 15mg4%
Selenyum 17mcg31%
Manganez 15mg653%
Molibden 4mcg9%
Klorid 12mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.