Yazdırma Seçenekleri:

Etli Enginar

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi35 dakikaToplam Süre1 saat

enginar yemeği

Etli Enginar Tarifi için Gerekli Malzemeler
 Yeterince dereotu
 1 çay kaşığı tuz
 2.5 su bardağı sıcak su
 1 tane limon suyu
 6 tane enginar
 10 tane arpacık soğanı
 Yarım kilo kuzu kuşbaşı
 2 çay kaşığı un
 1 yemek kaşığı tereyağı
Etli Enginar Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Tereyağını tencereye koyarak kızdırın.

2

Yağın üzerine, kuşbaşı kesilmiş kuzu etlerini koyun ve kavurmaya başlayın.

3

Et suyunu bırakmaya başladığında ise tencerenin kapağını kapatın.

4

Kapağı kapalı tencere içerisinde suyunu tamamen bırakacak olan et, sonrasında bıraktığı suyu tekrar çekecektir. Tam suyunu çekmeden kısa zaman önce tencerenin kapağını tekrar açıp, etin, suyu çekmesini bekleyin. Ve ardından beş dakika daha kavurmaya devam edin.

5

Kavrulan etin içerisine unu ekleyip, bir müddet de unla birlikte kavrulmasını sağlayın.

6

Ayıklayıp yıkayarak her birini dört parçaya böldüğünüz enginarları, kavrulmakta olan etin içerisine ekleyin.

7

Soymuş olduğunuz arpacık soğanlarını da yemeğinize ilave edin.

8

Bir süre sonra limon suyunu ve sıcak suyu malzemelerin içerisine karıştırın.

9

Orta hararetli ocakta on dakika pişireceğiniz yemeğiniz kaynamaya başladığında, ocağı kısık ateşe alabilirsiniz.

10

Tuzu ekleyin ve yemeği pişirme işlemine, enginarlar yumuşayana kadar devam edin. Bu sürer ortalama 25 dakika olacaktır.

11

Sıcak olarak servis etmeniz gereken etli enginarı servis tabağına alıp, üzerini ince kıyılmış dereotu ile süsleyebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori337
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 11g15%
Sodyum 174mg8%
Protein 12g

A Vitamini 3mcg1%
Kalsiyum 16mg2%
Potasyum 374mg8%
E Vitamini 36mg240%
K Vitamini 12mcg10%
Tiyamin 26mg2167%
B2 Vitamini 25mg1924%
Niyasin 14mg88%
B6 Vitamini 22mg1295%
B12 Vitamini 18mg750%
Pantotenik asit 18mg360%
İyot 6mcg4%
Çinko 5mg46%
Selenyum 16mcg30%
Manganez 4mg174%
Molibden 16mcg36%
Klorid 1mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.