Yazdırma Seçenekleri:

Etli Nohut Yemeği

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi1 saatPişirme Süresi1 saat 15 dakikaToplam Süre2 saat 15 dakika

Etli Nohut Yemeği

Etli Nohut Yemeği Tarifi için Malzemeler

 Yarım kilo kuşbaşı et
 1,5 bardak nohut
 1 kuru soğan
 2 kaşık sıvı yağ
 1,5 kaşık salça
 Tuz
 Pul biber

Etli Nohut Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Nohutları yemeği yapmaya başlamadan 1 gece önce suya atın ve ıslatın. Ertesi gün nohut yemeği yapımına başlayacağız. Düdüklü tencerede pişirmeniz daha hızlı ve iyi bir yemek ortaya çıkmasını sağlayacaktır.

nohut yemeği tarifi

2

Nohut yemeği pişirmeden önce haşlayın ve bekleyin.  Bu sırada soğanları yemeklik olarak doğradıktan sonra sıvı yağ içerisinde pembeleşene kadar kavurun.

3

Etleri ilave edin ve suyunu çekene kadar kavurmaya devam edin.

4

Altı kısık ateşte en az 1 saat boyunca pişmelidir. Suyunu çektiğinde eğer sertse kaynar su ilave ederek pişirmeyi sürdürün.

5

Salça, tuz ve pul biberi de ekledikten sonra kavurmaya devam edin.

etli nohut yemeği

6

Etlerin üzerine çıkacak miktarda kaynamış suyu bolca ilave edin ve 15 dakika kaynatın.

7

Etler yumuşayınca önceden kaynatmış olduğunuz nohutu ekleyin. Etlerle biraz pişirin ve altını kapatın. Bu pişirme süresi en az 20 dakika olmalıdır.

8

Nohut yemeği tarifi hepinize afiyet olsun.

etli nohut yemeği tarifi

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 200 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 358Yağdan Kalori 59
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Sodyum 338mg15%
Potasyum 353mg11%
Protein 19g38%

A Vitamini 12%
Kalsiyum 4%
Demir 5%
D Vitamini 3%
E Vitamini 39%
Tiyamin 43%
B2 Vitamini 29%
Niyasin 4%
B6 Vitamini 33%
B12 Vitamini 15%
Biyotin 3%
Pantotenik asit 5%
İyot 4%
Magnezyum 13%
Çinko 3%
Selenyum 3%
Manganez 5%
Molibden 2%
Klorid 5%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.