Yazdırma Seçenekleri:

Etli Nohut Yemeği

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi1 saatPişirme Süresi1 saat 15 dakikaToplam Süre2 saat 15 dakika

Etli Nohut Yemeği

Etli Nohut Yemeği Tarifi için Malzemeler
 Yarım kilo kuşbaşı et
 1,5 bardak nohut
 1 kuru soğan
 2 kaşık sıvı yağ
 1,5 kaşık salça
 Tuz
 Pul biber
Etli Nohut Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Nohutları yemeği yapmaya başlamadan 1 gece önce suya atın ve ıslatın. Ertesi gün nohut yemeği yapımına başlayacağız. Düdüklü tencerede pişirmeniz daha hızlı ve iyi bir yemek ortaya çıkmasını sağlayacaktır.

nohut yemeği tarifi

2

Nohut yemeği pişirmeden önce haşlayın ve bekleyin.  Bu sırada soğanları yemeklik olarak doğradıktan sonra sıvı yağ içerisinde pembeleşene kadar kavurun.

3

Etleri ilave edin ve suyunu çekene kadar kavurmaya devam edin.

4

Altı kısık ateşte en az 1 saat boyunca pişmelidir. Suyunu çektiğinde eğer sertse kaynar su ilave ederek pişirmeyi sürdürün.

5

Salça, tuz ve pul biberi de ekledikten sonra kavurmaya devam edin.

etli nohut yemeği

6

Etlerin üzerine çıkacak miktarda kaynamış suyu bolca ilave edin ve 15 dakika kaynatın.

7

Etler yumuşayınca önceden kaynatmış olduğunuz nohutu ekleyin. Etlerle biraz pişirin ve altını kapatın. Bu pişirme süresi en az 20 dakika olmalıdır.

8

Nohut yemeği tarifi hepinize afiyet olsun.

etli nohut yemeği tarifi

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori358
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Sodyum 338mg15%
Protein 19g

A Vitamini 12mcg2%
Kalsiyum 4mg1%
Demir 5mg28%
Potasyum 353mg8%
D Vitamini 3mcg15%
E Vitamini 39mg260%
Tiyamin 43mg3584%
B2 Vitamini 29mg2231%
Niyasin 4mg25%
B6 Vitamini 33mg1942%
B12 Vitamini 15mg625%
Biyotin 3mcg10%
Pantotenik asit 5mg100%
İyot 4mcg3%
Magnezyum 13mg4%
Çinko 3mg28%
Selenyum 3mcg6%
Manganez 5mg218%
Molibden 2mcg5%
Klorid 5mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.