Yazdırma Seçenekleri:

Etsiz Çiğ Köfte

Kaç Kişilik?8 PorsiyonHazırlama Süresi1 saat 20 dakikaToplam Süre1 saat 20 dakika

çiğ köfte tarifi

Etsiz Çiğ Köfte Tarifi için Malzeme Listesi
 1 su bardağı kadar köftelik esmer bulgur
 Yarım su bardağı köftelik bulgur
 2 – 3 adet orta boy domates
 1 – 2 adet orta boy kuru soğan
 2 diş sarımsak
 2 çorba kaşığı biber salçası
 1 avuç kadar ceviz içi
 1 çorba kaşığı domates salçası
Etsiz Çiğ Köfte Tarifi için Baharat Listesi
 1 tatlı kaşığı kuru nane
 1 tatlı kaşığı kadar tuz
 2 tatlı kaşığı isot
 1 tatlı kaşığı kadar sumak
 1 tatlı kaşığı kekik
 1 çay kaşığı karabiber
 1 çay kaşığı kimyon
 1 çay bardağı kadar sıvıyağ
 Yarım demet maydanoz
Etsiz Çiğ Köfte Tarifi Nasıl Yapılır ?
1

Tarifimizde bulguru ıslatıp lezzetinden kayıp yaşamıyorsunuz. Aynı zamanda çiğ bulgurun şişmesi için saatlerce yoğurmak zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü dinlenme sırasında bulgurumuz bütün baharatları ve domatesi içine çekerek şişiyor.

2

İlk olarak bulgurlar ılık suyla yıkanır ve geniş bir yoğurma kabına alıyoruz.

3

Domates, soğan, ceviz ve sarımsağı rondodan geçirerek bulgura ekliyoruz. Bu şekilde 2 – 3 dakika yoğurulur.

4

Salça limon ve baharatlar bir kase içerisinde karıştırılır.

5

Sonrasında bulgura eklenir bu şekilde birkaç dakika daha yoğuruyoruz. Burada önemli olan salçanın eşit miktarda dağılmasıdır. Çok fazla yoğurmanıza gerek yok.

6

Son olarak yarım çay bardağı sıvı yağı ve maydanozu ekleyerek biraz daha yoğurulur. Dinlenmeye bırakılıyor.

7

Bir saat kadar dinlendikten sonra yağın geri kalanı eklenir 2 dakika daha yoğurulur. Sonrasında ise şekil verilerek servis tabağına alınır.

8

Gördüğünüz gibi tarifimizde çok fazla yoğurmakla uğraşmadan ve beklemeden lezzetli çiğ köfte elde edebiliyorsunuz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

125 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori265
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g12%
Sodyum 312mg14%
Protein 5g

A Vitamini 4mcg1%
C Vitamini 8mg9%
Kalsiyum 12mg1%
Potasyum 188mg4%
E Vitamini 5mg34%
K Vitamini 3mcg3%
B2 Vitamini 9mg693%
B6 Vitamini 5mg295%
İyot 12mcg8%
Magnezyum 4mg1%
Çinko 3mg28%
Selenyum 4mcg8%
Manganez 12mg522%
Klorid 6mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.