Yazdırma Seçenekleri:

Fasülye Dizmesi

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre45 dakika

dizme fasulye tarifi

Fasülye Dizmesi Tarifi Yapımı için Gereken Malzemeler

 4 tane domates
 2 tane soğan
 1 kilo taze fasülye
 1 tatlı kaşığı şeker
 1.5 fincan zeytinyağı
 Tuz
 Su

Fasülye Dizmesi Tarifi Nasıl Yapılır?

1

1 domatesi kabuklarından ayırdıktan sonra bir kenarda bekletin. Kalan domatesleri yıkayıp soyun ve sonrasında yemeklik olacak şekilde doğrayın.

2

Soğanları soyup, sonrasında onları da yemeklik şekilde doğrayın.

3

Bir teflon tavanın tam ortasına, ayırmış olduğunuz domatesi, başı aşağıya gelecek şekilde yerleştirin.

4

Fasülyeleri ayıklayıp yıkayın ve sonrasında, domatesin etrafına, bir sıra olacak şekilde dizin

5

Hazırlamış olduğunuz soğan ve domatesleri fasülyelerin üzerine yerleştirin

6

Biraz şeker, biraz da tuzu ilave edin.

7

Üzerine kalan fasülyeleri dizip, onun üzerine varsa yine soğan ve domateslerden yerleştirin.

8

Tüm malzemeler tamamlandığında yemeğin üzerine zeytinyağı ve suyu ilave edin.

9

Tencerenin kapağını kapatın ve yemeği kısık ateşte pişirin.

10

Pişen fasülye dizmesini, şekli bozulmayacak şekilde, yuvarlek bir servis tabağının içerisine ters çevirin.

11

Biraz ılımasını bekleyip servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 5


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 258Yağdan Kalori 47
% Günlük Değer *
Sodyum 153mg7%
Potasyum 221mg7%
Protein 5g10%

A Vitamini 8%
C Vitamini 6%
Demir 8%
D Vitamini 4%
E Vitamini 6%
Tiyamin 15%
B2 Vitamini 16%
Niyasin 12%
B6 Vitamini 11%
B12 Vitamini 3%
Biyotin 6%
Magnezyum 8%
Çinko 3%
Selenyum 10%
Manganez 4%
Molibden 12%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.