Yazdırma Seçenekleri:

Fasülye Dizmesi

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre45 dakika

dizme fasulye tarifi

Fasülye Dizmesi Tarifi Yapımı için Gereken Malzemeler
 4 tane domates
 2 tane soğan
 1 kilo taze fasülye
 1 tatlı kaşığı şeker
 1.5 fincan zeytinyağı
 Tuz
 Su
Fasülye Dizmesi Tarifi Nasıl Yapılır?
1

1 domatesi kabuklarından ayırdıktan sonra bir kenarda bekletin. Kalan domatesleri yıkayıp soyun ve sonrasında yemeklik olacak şekilde doğrayın.

2

Soğanları soyup, sonrasında onları da yemeklik şekilde doğrayın.

3

Bir teflon tavanın tam ortasına, ayırmış olduğunuz domatesi, başı aşağıya gelecek şekilde yerleştirin.

4

Fasülyeleri ayıklayıp yıkayın ve sonrasında, domatesin etrafına, bir sıra olacak şekilde dizin

5

Hazırlamış olduğunuz soğan ve domatesleri fasülyelerin üzerine yerleştirin

6

Biraz şeker, biraz da tuzu ilave edin.

7

Üzerine kalan fasülyeleri dizip, onun üzerine varsa yine soğan ve domateslerden yerleştirin.

8

Tüm malzemeler tamamlandığında yemeğin üzerine zeytinyağı ve suyu ilave edin.

9

Tencerenin kapağını kapatın ve yemeği kısık ateşte pişirin.

10

Pişen fasülye dizmesini, şekli bozulmayacak şekilde, yuvarlek bir servis tabağının içerisine ters çevirin.

11

Biraz ılımasını bekleyip servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori258
% Günlük Değer *
Sodyum 153mg7%
Protein 5g

A Vitamini 8mcg1%
C Vitamini 6mg7%
Demir 8mg45%
Potasyum 221mg5%
D Vitamini 4mcg20%
E Vitamini 6mg40%
Tiyamin 15mg1250%
B2 Vitamini 16mg1231%
Niyasin 12mg75%
B6 Vitamini 11mg648%
B12 Vitamini 3mg125%
Biyotin 6mcg20%
Magnezyum 8mg2%
Çinko 3mg28%
Selenyum 10mcg19%
Manganez 4mg174%
Molibden 12mcg27%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.