Yazdırma Seçenekleri:

Fasulye Kavurma

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

fasulye kavurması tarifi

Malzemeler
 1 Kg. Taze Boncuk Fasulye
 1 Adet Kuru Soğan
 2 Adet Yumurta
 Sıvıyağ
 Tuz
 Karabiber, Kırmızı Pul Biber
Yapılışı
1

Taze fasulyeyi güzelce kılçıklarından temizleyip yıkadıktan sonra elinizle kırın. Eğer satın aldığınız yer fasulye hakkında bilgi sahibiyse, kılçıksız olmasına özen göstermelisiniz. Çünkü ne yaparsanız içinde biraz kılçık kalma ihtimali oluyor.

2

Daha sonra, derin bir tencerenin içerisinde kaynar suda fasulyeleri haşlayıp süzüyoruz. Elimizle sıkarak suyunu iyice çıkarıyoruz.

3

Diğer tarafta, soğanı yemeklik doğrayıp içerisine sıvıyağ ilave ederek kavuruyoruz. Soğanı rondodan geçirebilirsiniz. Seçim sizin.

4

Karışımın içerisine yumurtaları kırıp pişmeden önceden hazırladığımız fasulyeleride ekliyoruz.

5

Ortalama 8-10 dk. karıştıra karıştıra kavuruyoruz. Tuz ve baharatları da ilave ederek kavurmaya devam ediyoruz. Fasulyeler iyice kavrulunca ocaktan servis tabağına alıyoruz.

6

Servis için üzerine çırpılmış yoğurt ve kırmızı pul biber ile sunum yapabilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

250 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori328
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Kolesterol 9mg3%
Sodyum 210mg10%
Toplam Karbonhidrat 4g2%

Diyet Lifi 6g22%
Protein 8g

A Vitamini 15mcg2%
C Vitamini 30mg34%
Kalsiyum 21mg2%
Demir 4mg23%
Potasyum 380mg9%
D Vitamini 60mcg300%
E Vitamini 4mg27%
K Vitamini 2mcg2%
Tiyamin 5mg417%
B2 Vitamini 2mg154%
B12 Vitamini 1mg42%
Biyotin 1mcg4%
Pantotenik asit 2mg40%
Fosfor 3mg1%
İyot 2mcg2%
Magnezyum 5mg2%
Çinko 9mg82%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.