Yazdırma Seçenekleri:

Fasülye Tava

Kaç Kişilik?3 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre35 dakika

tavada fasülye

Fasülye Tava Yapmak için Gerekenler
 Sıvı yağ
 Karabiber
 Pul biber
 Tuz
 1 çay bardağı mısır unu
 2 tane yumurta
 Yarım kilo taze fasülye
Fasülye Tava Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Fasülyeleri ayıklayıp, sonrasında bol su ile yıkayın.

2

Hazırlamış olduğunuz fasülyeleri çapraz doğrayın.

3

Doğramış olduğunuz fasülyeleri az tuzlu suyun içerisinde ortalama 15 dakika haşlayın.

4

Bir karıştırma kabının içerisine, kırmış olduğunuz yumurtaları koyup güzelce karıştırın.

5

Üzerine mısır ununu ilave edin.

6

Haşlamış olduğunuz fasülyeler, tuz ve baharatları ilave edip, tüm malzemeleri birbiri ile iyice karıştırın.

7

Geniş bir tavayı sıvı yağ ile hafifçe yağlayın.

8

Hazırlamış olduğunuz karışımı düzgün bir şekilde tavanın içerisine yayın.

9

Fasülye tavayı kısık ateşte, önlü arkalı pişirip, sonrasında da sıcak olarak servis edin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori306
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g12%
Sodyum 264mg12%
Protein 4g

A Vitamini 6mcg1%
C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 1mg1%
Potasyum 311mg7%
E Vitamini 6mg40%
K Vitamini 5mcg5%
Tiyamin 15mg1250%
B2 Vitamini 9mg693%
Niyasin 13mg82%
B6 Vitamini 6mg353%
B12 Vitamini 5mg209%
Magnezyum 5mg2%
Selenyum 6mcg11%
Manganez 6mg261%
Molibden 3mcg7%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.