Yazdırma Seçenekleri:

Firikli Pazı Sarması

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi1 saatToplam Süre1 saat 15 dakika

pazı sarma

Firikli Pazı Sarması için Gereken Malzemeler
 Yarım su bardağı pilavlık bulgur
 1 su bardağı Firik bulguru
 2 bağ pazı
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 adet kuru soğan
 2 adet domates
 1 yemek kaşığı salça
 Yarım su bardağı su
 Kuru nane
 Tuz
 Karabiber
Tencere Tabanına
 Pazı sapları
 1 su bardağı su
 1 adet defne yaprağı
 1 adet kuru soğan
Firikli Pazı Sarması Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Pazı saplarını yapraklarından kesin ve bir kenarda daha sonra kullanmak için bekletin.

2

Pazı yapraklarını çok az sıcak suda haşlayın. Çok fazla haşlamanız pazı yapraklarınızın yırtılıp sarılmasını engellemesine neden olacaktır. Diri kalmasına özen gösterin.

3

Geniş bir tava içerisine zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. Ardından yemeklik olarak doğramış olduğunuz soğanları ekleyin ve kavurun.

4

Soğanlarınız kavrulduktan sonra firik bulguru ile normal bulguru ekleyip kavurmaya devam edin.

5

Rendelemiş olduğunuz domatesleri ekleyin ve kavurmaya devam edin.

6

Domates suyunu kaybettikten sonra yarım su bardağı suyu ekleyin ve kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirdikten sonra ocağın altını kapatın ve iç harcı dinlenmesi için bir köşede bekletin.

7

İç harcınızın sıcaklığını kaybetmesinden sonra haşlamış olduğunuz pazı yapraklarını bu iç harç ile doldurup sarın. Dolmalarınızı pişireceğiniz tenceresinin dibine pazı saplarını koyun. Hatta sarma işlemi esnasında yırtık çıkan yaprakları da koyabilirsiniz.

8

Kuru soğanı da yuvarlak şekilde dilimleyip tabana yayın ve dolmalarınızı dizin.

9

En son olarak da defne yaprağı ve sıcak suyu ekleyip en üst kısmına da dolmalarınız açılmaması için bir tabak yerleştirdikten sonra kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirin.

10

Bu süre uzayabilir o yüzden ocağın altını kapatmadan önce dolmanızı kontrol etmeniz gerekebilir. Firikli pazı sarması tarifi bu kadar kolay. Afiyet olsun..

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori316
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Sodyum 266mg12%
Toplam Karbonhidrat 98g36%

Diyet Lifi 5g18%
Total Sugars 6g
Protein 3g

C Vitamini 4mg5%
Kalsiyum 6mg1%
Potasyum 361mg8%
D Vitamini 5mcg25%
E Vitamini 6mg40%
K Vitamini 15mcg13%
Tiyamin 5mg417%
B2 Vitamini 16mg1231%
Niyasin 12mg75%
B6 Vitamini 5mg295%
Biyotin 6mcg20%
İyot 6mcg4%
Magnezyum 2mg1%
Selenyum 6mcg11%
Bakır 5mg556%
Manganez 1mg44%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.