Yazdırma Seçenekleri:

Firikli Pazı Sarması

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi1 saatToplam Süre1 saat 15 dakika

pazı sarma

Firikli Pazı Sarması için Gereken Malzemeler

 Yarım su bardağı pilavlık bulgur
 1 su bardağı Firik bulguru
 2 bağ pazı
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 adet kuru soğan
 2 adet domates
 1 yemek kaşığı salça
 Yarım su bardağı su
 Kuru nane
 Tuz
 Karabiber

Tencere Tabanına

 Pazı sapları
 1 su bardağı su
 1 adet defne yaprağı
 1 adet kuru soğan

Firikli Pazı Sarması Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Pazı saplarını yapraklarından kesin ve bir kenarda daha sonra kullanmak için bekletin.

2

Pazı yapraklarını çok az sıcak suda haşlayın. Çok fazla haşlamanız pazı yapraklarınızın yırtılıp sarılmasını engellemesine neden olacaktır. Diri kalmasına özen gösterin.

3

Geniş bir tava içerisine zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. Ardından yemeklik olarak doğramış olduğunuz soğanları ekleyin ve kavurun.

4

Soğanlarınız kavrulduktan sonra firik bulguru ile normal bulguru ekleyip kavurmaya devam edin.

5

Rendelemiş olduğunuz domatesleri ekleyin ve kavurmaya devam edin.

6

Domates suyunu kaybettikten sonra yarım su bardağı suyu ekleyin ve kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirdikten sonra ocağın altını kapatın ve iç harcı dinlenmesi için bir köşede bekletin.

7

İç harcınızın sıcaklığını kaybetmesinden sonra haşlamış olduğunuz pazı yapraklarını bu iç harç ile doldurup sarın. Dolmalarınızı pişireceğiniz tenceresinin dibine pazı saplarını koyun. Hatta sarma işlemi esnasında yırtık çıkan yaprakları da koyabilirsiniz.

8

Kuru soğanı da yuvarlak şekilde dilimleyip tabana yayın ve dolmalarınızı dizin.

9

En son olarak da defne yaprağı ve sıcak suyu ekleyip en üst kısmına da dolmalarınız açılmaması için bir tabak yerleştirdikten sonra kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirin.

10

Bu süre uzayabilir o yüzden ocağın altını kapatmadan önce dolmanızı kontrol etmeniz gerekebilir. Firikli pazı sarması tarifi bu kadar kolay. Afiyet olsun..

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 316Yağdan Kalori 25
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Sodyum 266mg12%
Potasyum 361mg11%
Toplam Karbonhidrat 98g33%

Diyet Lifi 5g20%
Şekerler 6g
Protein 3g6%

C Vitamini 4%
Kalsiyum 6%
D Vitamini 5%
E Vitamini 6%
K Vitamini 15%
Tiyamin 5%
B2 Vitamini 16%
Niyasin 12%
B6 Vitamini 5%
Biyotin 6%
İyot 6%
Magnezyum 2%
Selenyum 6%
Bakır 5%
Manganez 1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.