Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Beşamel Soslu Karnabahar

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

beşamel karnabahar

Fırında Beşamel Soslu Karnabahar Tarifi için Malzemeler

 Bir tane karnabahar
 1 çorba kaşığı sıvıyağ
 1.5 su bardağı su
 2 çorba kaşığı tereyağı
 1.5 çorba kaşığı un
 Tuz
 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri

Fırında Beşamel Soslu Karnabahar Tarifi Nasıl Yapılır?

1

İlk olarak karnabaharımız eğer doğranmamışsa doğruyoruz. Yıkadıktan sonra haşlıyoruz. Sonrasında süzerek borcamamıza boşaltıyoruz. Borcamın ısıya dayanıklı olması yemeğinizin iyi bir şekilde pişmesi için önemlidir.

2

Karnabaharlarımızı süzdükten sonra beşamel sos için ilk olarak tereyağını eritiyoruz. Üzerine sıvıyağımızı da ekliyoruz. Sonrasında unu koyuyoruz.

3

Unun rengi dönene ve kokusu çıkana kadar kavuruyoruz. Unun rengi döndükten sonra sütümüzü ekliyoruz ve hafif muhallebi kıvamına gelene kadar karıştırıyoruz. Dibinin tutmaması için sürekli karıştırmaya dikkat etmelisiniz.

4

Beşamel sosumuzu hazırladıktan sonra karnabaharımızın üzerine boşaltıyoruz. 180 derecelik önceden ısıtılmış olan fırında ilk olarak 5 dakika kadar pişiriyoruz. Sonrasında fırında çıkararak rendelenmiş kaşar peynirimizi üzerine serpiştiriyoruz.

5

Kaşarımızı koyduktan sonra 10 dakika daha fırında bekletiyoruz ve kaşarlar eriyip üzeri kızardıktan sonra fırından alıyoruz. Sıcak olarak servis yapmanız çok önemlidir. Bu yüzden fırında pişirme evresini servis yapacağınız zamana yakın olarak ayarlamalısınız.

6

Beşamel soslu karnabahar, belirttiğimiz gibi karnabahar sevmeyen kişiler tarafından da çok fazla tercih edilen bir lezzettir. Bu yüzden çocuklarınız eğer karnabahar yemiyorsa ve yedirmek istiyorsanız bu tarifi deneyebilirsiniz. Eminiz çok sevilerek yenilecek.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 170 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 317Yağdan Kalori 61
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g14%
Sodyum 351mg15%
Potasyum 411mg12%
Toplam Karbonhidrat 51g17%
Protein 3g6%

A Vitamini 9%
C Vitamini 3%
Kalsiyum 12%
K Vitamini 5%
Tiyamin 13%
B2 Vitamini 18%
Niyasin 16%
B6 Vitamini 15%
B12 Vitamini 5%
İyot 6%
Magnezyum 12%
Manganez 15%
Molibden 6%
Klorid 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.