Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Fesleğenli Hindi Rulo

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi45 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 30 dakika

Fesleğenli Hindi Rulo

Hindi Rulo Tarifi için Malzemeler

 1 adet bütün hindi fileto
 4-5 dal fesleğen
 8-9 adet ceviz
 1 diş sarımsak
 Yarım çay kaşığı tuz
 Yarım çay kaşığı kırmızı toz biber
 İçi için 1 adet dil peyniri
 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı

Fırında Hindi Rulo Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Fesleğenli hindi rulo tarifi hazırlamak için hindi filetosunu 1 cm olacak şekilde döverek inceltmelisiniz.  

2

Ardından fesleğenlerin yapraklarını ayıklamalı ve yıkamalısınız. Fesleğenleri kuruttuktan sonra fesleğen yaprakları bir havanın içerisinde ceviz, zeytinyağı, sarımsak ve tuz ile dövülmelidir.

3

İnceltilmiş olan hindi filetoların üzerine fesleğenli sosu dökün. Dil peynirlerini uzunlamasına kesin.

hindi rulo tarifi fırında

4

Filetonun bir kenarına dil peynirini koyduktan sonra filetoları rulo şeklinde sarın.

5

Fesleğenli hindi ruloları pişirmek için fırın kabının içine ruloların katlama kısmı aşağıya gelecek şekilde yerleştirin.

6

2 yemek kaşığı zeytinyağı ile toz kırmızı biberi karıştırın ve hindi rulolarının üzerine sürün.

7

Hazırlanmış olduğunuz ruloları önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında ortalama olarak 45 dakika pişirin.

8

Fesleğenli hindi ruloların üzeri kızardıktan sonra fırından çıkarın. Dilimlediğiniz fesleğenli hindi ruloları sıcak bir şekilde servis yapabilirsiniz.

9

Afiyetle yiyebileceğiniz fesleğenli hindi rulo tarifi oldukça hafif bir tarif olduğundan dolayı ağırlık yapmaz. Hem lezzetli hem de sağlıklı fesleğenli hindi rulo tarifi görsel olarak çok çok güzel bir yemektir.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 125 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 170Yağdan Kalori 18
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2g4%
Protein 5g10%

Kalsiyum 7%
E Vitamini 5%
K Vitamini 4%
Tiyamin 12%
B2 Vitamini 12%
Niyasin 6%
B6 Vitamini 12%
B12 Vitamini 9%
Pantotenik asit 6%
İyot 6%
Magnezyum 3%
Çinko 4%
Selenyum 3%
Manganez 1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.