Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Hamsili Pilav

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 5 dakika

fırında hamsili pilav

Hamsili Pilav Tarifi için Gerekli Malzemeler

 Kılçıkları ayıklanmış 600 gr kadar hamsi
 1 orta boy kuru soğan
 Bir çay bardağı kadar kuş üzümü
 1 çay bardağı kadar çam fıstığı
 1 su bardağı pirinç
 Sıvıyağ
 Tuz
 Karabiber

Hamsili Pilav Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Kılçıklarından ayıklanıp yıkanmış olan hamsiler suları süzüldükten sonra tuzlanır. Bir tencerede soğan bir miktar sıvı yağ ve fıstıklar ile kavrulmaya başlanır.

hamsili pilav

2

Yıkayıp suyu süzülmüş olan pirinç tencereye eklenerek biraz daha kavrulduktan sonra kuş üzümü de karışıma eklenir.

3

2 bardak su eklenen karışım, pilav olmak için kısık ateşte pişmeye bırakılır. Tek seferde yapılabileceği gibi servis kolaylığı açısından tek kişilik fırın kapları ilke de hamsili pilavınızı hazırlayabilirsiniz.

4

Kabın kenarlarına hamsilerin dışları kaba değecek şekilde hamsiler dik olarak yerleştirilir.

5

Kabın içine pilav konur, hamsilerin dışarıda kalan uçları ortaya doğru kapatılır.

hamsili pilav

6

Hamsili pilav tarifi esnasında pilavın tamamen kapanması gerekmektedir. Kapanmayan kısım var ise yine hamsi ile kapatılır.

7

Hamsiler iyice kızarana kadar frında 180 derecede 45 dakika pişirilerek afiyetle yenir.

hamsili pilav yapılışı

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 250 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 348Yağdan Kalori 33
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Sodyum 174mg8%
Potasyum 264mg8%
Protein 8g16%

A Vitamini 3%
Kalsiyum 14%
Demir 6%
E Vitamini 3%
Tiyamin 18%
B2 Vitamini 16%
Niyasin 22%
B6 Vitamini 17%
Folat 46%
B12 Vitamini 37%
Pantotenik asit 3%
Fosfor 56%
İyot 7%
Magnezyum 7%
Selenyum 3%
Manganez 7%
Molibden 33%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.