Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Hamsili Pilav

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 5 dakika

fırında hamsili pilav

Hamsili Pilav Tarifi için Gerekli Malzemeler
 Kılçıkları ayıklanmış 600 gr kadar hamsi
 1 orta boy kuru soğan
 Bir çay bardağı kadar kuş üzümü
 1 çay bardağı kadar çam fıstığı
 1 su bardağı pirinç
 Sıvıyağ
 Tuz
 Karabiber
Hamsili Pilav Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Kılçıklarından ayıklanıp yıkanmış olan hamsiler suları süzüldükten sonra tuzlanır. Bir tencerede soğan bir miktar sıvı yağ ve fıstıklar ile kavrulmaya başlanır.

hamsili pilav

2

Yıkayıp suyu süzülmüş olan pirinç tencereye eklenerek biraz daha kavrulduktan sonra kuş üzümü de karışıma eklenir.

3

2 bardak su eklenen karışım, pilav olmak için kısık ateşte pişmeye bırakılır. Tek seferde yapılabileceği gibi servis kolaylığı açısından tek kişilik fırın kapları ilke de hamsili pilavınızı hazırlayabilirsiniz.

4

Kabın kenarlarına hamsilerin dışları kaba değecek şekilde hamsiler dik olarak yerleştirilir.

5

Kabın içine pilav konur, hamsilerin dışarıda kalan uçları ortaya doğru kapatılır.

hamsili pilav

6

Hamsili pilav tarifi esnasında pilavın tamamen kapanması gerekmektedir. Kapanmayan kısım var ise yine hamsi ile kapatılır.

7

Hamsiler iyice kızarana kadar frında 180 derecede 45 dakika pişirilerek afiyetle yenir.

hamsili pilav yapılışı

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

250 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori348
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Sodyum 174mg8%
Protein 8g

A Vitamini 3mcg1%
Kalsiyum 14mg2%
Demir 6mg34%
Potasyum 264mg6%
E Vitamini 3mg20%
Tiyamin 18mg1500%
B2 Vitamini 16mg1231%
Niyasin 22mg138%
B6 Vitamini 17mg1000%
Folat 46mcg12%
B12 Vitamini 37mg1542%
Pantotenik asit 3mg60%
Fosfor 56mg5%
İyot 7mcg5%
Magnezyum 7mg2%
Selenyum 3mcg6%
Manganez 7mg305%
Molibden 33mcg74%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.