Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Karışık Kızartma

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre45 dakika

karışık kızartma

Fırında Karışık Kızartma Yapmak için Gerekli Malzemeler
 2 adet orta boy patates
 2 adet patlıcan
 1 adet kabak
 2 adet çarliston biber
 2 adet domates
 Bir tutam tuz
Fırında Kızartma Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Sebzelerle ilgili yemek yaparken yıkama ve kabuklarını soyma önceliği önemlidir. Bazı sebzeler hızlıca kararabiliyor. Bu sıraya uyum sağlayacak bir şekilde sizlerle yapılışını paylaşıyoruz.

2

Öncelikle patates ve kabakları yıkayıp soyuyoruz ve dilimliyoruz. Daha sonra biber ve domatesleri yıkayıp dilimliyoruz.

3

En son patlıcanları da alacalı bir şekilde soyup dilimledikten sonra yağlı kağıdı yerleştirdiğimiz fırın tepsisine sebzelerimizi diziyoruz.

4

Üzerine çok az zeytinyağı dökebilirsiniz. Bir tutam da tuz ekledikten sonra önceden ısıtılmış 180 derecelik fırına koyuyoruz.

5

Fırından çıkardıktan sonra et,tavuk yemeklerinizin yanında ya da sade olarak üzerine rendelenmiş domatesi biraz ocakta kaynatarak sos yapıp, servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

2 porsiyon

Serving size

120 gr


Amount per serving
Kalori186
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 1g2%
Sodyum 75mg4%

A Vitamini 3mcg1%
C Vitamini 9mg10%
Potasyum 122mg3%
D Vitamini 3mcg15%
K Vitamini 6mcg5%
B2 Vitamini 7mg539%
B6 Vitamini 2mg118%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.