Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Kuru Üzümlü Sebze

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre40 dakika

fırında sebze

Fırında Sebze Tarifi Yapımında Gereken Malzemeler

 1 su bardağı tavuk suyu
 1 çay bardağı kuru üzüm
 2 tane soğan
 5 diş sarımsak
 5 tane havuç
 5 tane patates
 1 çay kaşığı karabiber
 1 tatlı kaşığı tuz
 1 yemek kaşığı tereyağı

Fırında Sebze Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Havuç ve patatesleri soyup yıkayın.

2

Fırın tepsisinin dibine elinizle tereyağını yayın.

3

Sarımsakların kabuklarını soyup dilimleyin ve tereyağının üzerine serpiştirin.

4

Soğanların kabuklarını soyun ve halka şeklinde doğrayarak sarımsakların üzerine serpiştirin.

5

Patates ve havuçları iri şekilde doğrayıp bir kase içerisine alın.

6

Tuzu ve karabiberi ilave edip bütün malzemeleri birlikte elinizle karıştırın.

7

Hazırlamış olduğunuz karışımı soğanların üzerine, tepsinin içerisine yayın.

8

Üzümleri en üste koyup, onun da üzerine tavuk suyunu dökün.

9

Hazırlamış olduğunuz tepsiyi 200 dereceye ayarlanmış fırına yerleştirip, sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 226Yağdan Kalori 38
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g8%
Sodyum 185mg8%
Potasyum 303mg9%
Protein 2g4%

A Vitamini 17%
C Vitamini 10%
Kalsiyum 8%
Demir 26%
D Vitamini 4%
E Vitamini 3%
K Vitamini 3%
Tiyamin 15%
B2 Vitamini 9%
Niyasin 26%
B6 Vitamini 10%
B12 Vitamini 5%
Biyotin 4%
İyot 7%
Magnezyum 7%
Selenyum 27%
Manganez 22%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.