Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Palamut

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi40 dakikaToplam Süre1 saat

fırında patatesli palamut

Fırında Palamut Tarifi için Malzemeler
 Palamut Baluğı (2 Adet)
 Zeytinyağı (6 Yemek Kaşığı)
 Kuru Soğan (1 Adet)
 1 tane Limonun Suyu
 Biberiye
 Tuz
 Karabiber
Fırında Palamut Tarifi Nasıl Yapılır?
1

İç kısımları özellikle tertemiz yıkanmalı. Yıkama işleminden sonra birkaç dakika kadar kuruması için bekleyin. Bu esnada kağıt havlu ile kurulama işlemi de yapabilirsiniz.

2

Daha önceden hazırladığınız kuru soğanların suyunu ayırın. Kuruyan palamutlara bu su ile ayrıca lezzetli bir tat katabilirsiniz. Tabii bu suyu direk kullanmak yanlış olacaktır. Bu nedenle suyu sos haline getirerek kullanınız.

3

Soğan suyunu, ayrı bir kabın içerisinde hazırlayın önce. Soğan suyuna önce biraz limon suyu akabinde karabiber ve diğer biberiye malzemelerini ilave ederek karıştırın.

4

Hazırlamış olduğunuz özel soğan suyu sosunu direk palamutlara ilave etmek yerine. Palamutları bu sosun içerisine yatırıp ortalama 35 dakika kadar bekleterek gerekli tadı almasını sağlayabilirsiniz.

5

Sosu içerisinde süresini dolduran palamutları alın ve abartmadan tuz ile bir güzel ovarak pişmeye tam olarak hazır hale gelmesini sağlayın. Özellikle de iç kısımların da dikkatli olun.

palamut fırında

6

Fırınınızı 200 dereceye gelecek kadar önceden hazır hale getirin ve palamutları bu sıcaklık içerisinde 45 dakika kadar pişirin.

7

Pişirme esnasında süreyi dilerseniz 38-40 dakika şeklinde de tutabilirsiniz. Balıkların tüketimine göre bu tamamen size bağlıdır.

Fırında Palamut Pişirmek için Ek Bilgi
8

Balıkları suda temizlemeden önce, kılçıklarını ayıkladıktan sonra 4 dakika kadar tuzda yıkanmadan önce bekletmeniz, pişirme aşamasında çok daha fazla kolaylık sağlayacaktır sizlere.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

500 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori372
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g11%
Sodyum 375mg17%
Protein 8g

Kalsiyum 36mg3%
Potasyum 474mg11%
E Vitamini 14mg94%
K Vitamini 4mcg4%
Tiyamin 15mg1250%
B2 Vitamini 15mg1154%
Niyasin 7mg44%
B6 Vitamini 46mg2706%
Folat 75mcg19%
B12 Vitamini 75mg3125%
Biyotin 6mcg20%
Pantotenik asit 14mg280%
Fosfor 78mg7%
İyot 22mcg15%
Çinko 26mg237%
Selenyum 12mcg22%
Bakır 5mg556%
Krom 7mcg20%
Molibden 48mcg107%
Klorid 21mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.