Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Patates Somon

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi35 dakikaToplam Süre1 saat 5 dakika

patatesli somon tarifi

Fırında Patates Somon Tarifi için Malzeme Listesi
 1 kilogram somon
 4-5 orta boy patates
 1 tane limon
 5-6 defne ağacı yaprağı (Kattığı aromayı seviyorsanız artırabilirsiniz.)
 Karabiber
 Tuz
Fırında Patates Somon Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Fırında patatesli somon yapılışını merak edip yemek tarifini arayan sizlere işte tarif. Fırında patatesli somon için ilk önce patatesleri soyuyoruz ve yıkıyoruz.

2

Patatesleri istediğiniz şekilde kesebilirsiniz tabii ki ama bizim sizlere tavsiyemiz somon balığını küp küp yapacağımız için patatesler de küp şeklinde olursa yemek daha özenli görünecektir.

3

Küp şeklinde kestiğimiz patatesleri suyu koyup somon balığını temizlemeye başlıyoruz. Eğer balıkçıdan temizlenmiş aldıysak sıkıntı olmayacaktır sadece doğrama işlemi yapacağız ama temizletmediysek derisini ve kılçıklarını güzelce temizliyoruz ve küp küp doğruyoruz.

4

Patateslerin suyunu süzüyoruz ve bir fırın tepsisi alıp patatesleri en alta düzenli bir şekilde diziyoruz. Patateslere tuz ve karabiber serpiyoruz ve biraz harmanlıyoruz.

5

Üzerlerine somon balığını yerleştiriyoruz. Balıklara da tuz ve karabiber serpmeyi ihmal etmiyoruz. Somon balıklarının üzerine 1 adet limonu yuvarlaklar halinde dilimleyip yerleştiriyoruz.

6

Aynı şekilde defneyapraklarını da istediğimin yerlere koyuyoruz. 1 çay bardağı su ekleyerek 200 derece fırında yaklaşık 35-40 dakika pişmeye bırakıyoruz.

7

Kızarınca servise hazır hale gelecektir.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g13%
Sodyum 325mg15%
Protein 9g

C Vitamini 5mg6%
Kalsiyum 17mg2%
Potasyum 456mg10%
E Vitamini 4mg27%
Tiyamin 4mg334%
B2 Vitamini 34mg2616%
B6 Vitamini 23mg1353%
Folat 41mcg11%
B12 Vitamini 44mg1834%
Fosfor 45mg4%
Magnezyum 6mg2%
Selenyum 4mcg8%
Molibden 12mcg27%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.