Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Patlıcan Kebabı

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre50 dakika

patlıcan kebap

Malzemeler
 3 adet patlıcan
 400 gram kıyma
 1 adet orta boy soğan
 2 diş sarımsak
 1 dilim bayat ekmek
 5-6 dal maydanoz
 1 çay kaşığı tuz
 1 çay kaşığı kimyon
 1/2 çay kaşığı karabiber
 1/2 çay kaşığı pul biber
Üzerine
 1/2 çay bardağı su
 1 tatlı kaşığı salça
 2 adet orta boy domates
 4-5 adet sivri biber 
Yapılışı
1

Yıkama ve kurulama işlemlerinden sonra patlıcanları 4 cm kalınlığa sahip olacak şekilde doğrayın.

2

Doğranan patlıcanları dik bir biçimde az miktar yağ yardımı ile tepsinize yerleştirin.

3

Tuzlama ve zeytinyağı ekleme işlemi sonrasında 30 dakika boyunca 220 derece fırında pişirin.

4

Patlıcanlar pişerken boş durmayı ve bir yandan da köftenizi hazırlamak için soğan, ekmek ufalaması ve sarımsağı robottan geçirin.

5

Kuvvetli bir yoğurma ile köftenizi hazırlayın.

6

Patlıcanlar piştikten sonra biraz soğumasını bekleyin ve ardından ara kısımlarına köfteleri yerleştirin. Dilerseniz harcı 30 dakika buzdolabında dinlendirebilirsiniz.

7

Üst kısmına salça, su ve biber domates ikilisini de ekleyerek işlemi tamamlayın.

8

30 Dakika daha 200 derecede pişirerek servise hazır hale getirin. Yanında kola çok güzel gidiyor ve iftarda içimizi rahatlatıyor. Bilginiz olsun :)

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

181 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori425
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 29g38%

Doymuş Yağ 4g20%
Sodyum 643mg28%
Toplam Karbonhidrat 15g6%

Diyet Lifi 2g8%
Total Sugars 12g
Protein 16g

A Vitamini 4mcg1%
C Vitamini 7mg8%
Kalsiyum 13mg1%
Demir 16mg89%
Potasyum 642mg14%
D Vitamini 14mcg70%
E Vitamini 35mg234%
K Vitamini 6mcg5%
Tiyamin 5mg417%
B2 Vitamini 3mg231%
Niyasin 1mg7%
B6 Vitamini 6mg353%
B12 Vitamini 5mg209%
Biyotin 8mcg27%
İyot 16mcg11%
Magnezyum 3mg1%
Çinko 3mg28%
Selenyum 2mcg4%
Bakır 2mg223%
Manganez 3mg131%
Krom 3mcg9%
Molibden 1mcg3%
Klorid 2mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.