Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Peynirli Kabak Gondol

Kaç Kişilik?8 PorsiyonHazırlama Süresi45 dakikaPişirme Süresi40 dakikaToplam Süre1 saat 25 dakika

Fırında Peynirli Kabak tarifi

Fırında Peynirli Kabak Tarifi için Malzemeler
 2 veya 3 tane yeşil kabak
 Bir küçük kase beyaz peynir (40 gram kadar)
 Aynı miktar kaşar peynir
 1 yumurta
 Yeterince tuz
 2 kaşık zeytinyağı
 Bol dereotu
Fırında Peynirli Kabak Gondol Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Kabakları soymadan, sadece başlarını kesip ortadan uzunlamasına ikiye kesin. Bir kaşık yardımıyla içlerini oyun. İçlerini atmayın. Sonra tuzlu suyun içinde hafifçe haşlayın.

2

İki kase olarak ölçüsü verilen peynirleri rendeleyin, birbirine karıştırın, üzerine yumurtayı kırın, gene karıştırın.

3

İnce ince kıyılmış dereotunu da karışıma ekleyin, ama biraz dereotu ayırın, servis sırasında tabağın kenarına serperek daha iyi bir görünüm elde edebilirsiniz.

4

Hazırladığınız bu harcı sandal şeklini verdiğiniz kabakların içine pay edin, yağladığınız fırın tepsisine yerleştirin.

5

Önceden ısıtılmış 180 ile 200 derece arası ısıtılmış fırında üzerleri kızarana kadar pişirin. Altın renkli bir hal alması yemeğin piştiğini gösterir. Sıcak olarak servis yapın.

6

Tabağın kenarlarını doğranmış dereotu veya sap halinde bırakılmış dereotları ile süsleyebilirsiniz.

7

Fırında peynirli kabak gondol sadece sofralarda değil değişik ikramlar yapmak isteyen hanımlarca kabul günleri menülerinde de tercih edilebilir. Lezzetinden emin olun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

250 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori288
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3g4%
Sodyum 275mg12%

A Vitamini 9mcg1%
C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 15mg2%
Potasyum 353mg8%
D Vitamini 12mcg60%
E Vitamini 4mg27%
Tiyamin 6mg500%
B2 Vitamini 8mg616%
Niyasin 14mg88%
B6 Vitamini 9mg530%
B12 Vitamini 6mg250%
Biyotin 3mcg10%
Magnezyum 6mg2%
Selenyum 5mcg10%
Manganez 6mg261%
Molibden 4mcg9%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.