Yazdırma Seçenekleri:

Fırında Pirzola

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre35 dakika

fırında pirzola

Malzeme Listesi
 8 adet kuzu pirzola
 4 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 dal biberiye
 1 çay kaşığı iri çekilmiş deniz tuzu
 1/2 çay kaşığı taze çekilmiş tane karabiber
Sosu için
 4 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 diş sarımsak
 1 adet rendelenmiş limon kabuğu
 4 dal maydanoz
 4 dal taze kişniş
Yapılışı
1

Rahat çalışabileceğiniz geniş ve derin bir kaba aldığınız pirzolalarınızı baharatlarınız ve zeytinyağı ile güzelce karıştırın.

2

Deniz tuzunu da üzerine attıktan sonra bir süre oda sıcaklığında marine olmasını bekleyin.

3

Eğer vaktiniz varsa en az 8 saat buzdolabında bekletmeniz etin yumuşaklığı ve lezzeti açısından çok elverişli ortamın oluşmasını sağlayacaktır.

4

Marine işlemi bittikten sonra ise pirzolalarınızı 2-4 dakika kadar yüksek ateşte mühürleyin. İki yüzünü yüksek ateşte pişirerek suyunun içerisinde kalmasını sağlayın. Bu pişirme değildir, sakın uzun süre bekletmeyin, zaten fırında pişecek.

5

Sıcak bir fırın kabına yerleştirdiğiniz pirzolalarınızı önceden ısıttığınız 175 derecelik fırında maksimum 15 dakika kadar pişirerek hazır hale getirin.

6

Damak zevkinize göre sos olarak maydanoz, rendelenmiş limon kabuğu ve zeytinyağlı sarımsak ilave ederek bu eşsiz sosu fırından çıkan pirzolalar üzerine zevkinize göre bütünleştirin.

7

Bu sos ile ağır yapısı ortadan kalkacak olan kuzu eti daha hafif bir kıvam alacak ve yemesi daha zevkli hale dönüşecektir.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

185 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori380
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g24%
Kolesterol 47mg16%
Sodyum 278mg13%
Toplam Karbonhidrat 1g1%
Protein 18g

Potasyum 532mg12%
D Vitamini 16mcg80%
E Vitamini 8mg54%
K Vitamini 15mcg13%
Niyasin 1mg7%
Folat 3mcg1%
B12 Vitamini 3mg125%
Pantotenik asit 6mg120%
Magnezyum 2mg1%
Çinko 5mg46%
Selenyum 8mcg15%
Bakır 7mg778%
Manganez 4mg174%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.