Yazdırma Seçenekleri:

Garnitürlü Somon

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi40 dakikaToplam Süre1 saat 10 dakika

somon tarifi

Garnitürlü Somon Tarifi için Gerekli Malzemeler

 1 dilim somon
 1 tane soğan
 1 tane yeşilbiber
 1 tane kırmızıbiber
 7 tane mantar
 1 çay bardağı kadar karides
 Tuz
 Karabiber
 Yarım kavanoz garnitür
 Su
 Sıvı yağ
 Domates sosu

Garnitürlü Somon Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Somonumuz için öncelikle soğanımızı, biberlerimizi ve mantarlarımızı uzun uzun doğruyoruz. Bir tencereye yarım çay bardağı kadar sıvı yağ döküp bu malzemeleri sotelemeye başlıyoruz.

2

Soğanlar hafif pembeleşinceye kadar soteleme işlemine devam ediyoruz. Tencereye domates sosunu, karidesi, garnitürü, baharatları ve damak tadımıza göre tuzu ekliyoruz.

3

Bu malzemeleri 5 dakika kadar ocakta tutuyoruz. Sonrasında bu karışımı bir fırına verebileceğimiz bir bor cam kalıbına döküyoruz. Karışımın üzerine de somon balığını yerleştiriyoruz.

4

Borcamın üzerine yarım çay bardağı su gezdiriyoruz. Bor camın üzerini önce yağlı kağıtla ardından alüminyum folyoyla kaplıyoruz. Artık somonumuz pişmeye hazır bir haldedir.

5

Daha önce 170 derecede ısıtmaya başladığımız fırınımıza bor camı yerleştiriyoruz. 40 dakika fırında pişmesini bekliyoruz. Ardından fırından alıp afiyet yiyoruz.

6

Tercihen servis yaparken çoban salatası ya da soğan salatası kullanırsanız somonumuzun tadını zirveye çıkarmış oluruz. Somonumuzun taze olmasına özen gösterirsek daha güzel bir yemek olacağından emin olabilirsiniz.

7

Tarifimizi hazırlarken sıralamaya uymaya da özen gösterelim. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 180 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 345Yağdan Kalori 78
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 11g17%
Sodyum 243mg11%
Potasyum 366mg11%
Protein 8g16%

A Vitamini 12%
C Vitamini 6%
Kalsiyum 26%
Demir 11%
D Vitamini 5%
E Vitamini 3%
Tiyamin 4%
B2 Vitamini 27%
B6 Vitamini 36%
Folat 59%
B12 Vitamini 55%
Biyotin 15%
Pantotenik asit 3%
Fosfor 37%
İyot 12%
Magnezyum 15%
Çinko 3%
Selenyum 14%
Bakır 11%
Manganez 66%
Krom 4%
Molibden 6%
Klorid 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.