Yazdırma Seçenekleri:

Garnitürlü Somon

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi40 dakikaToplam Süre1 saat 10 dakika

somon tarifi

Garnitürlü Somon Tarifi için Gerekli Malzemeler
 1 dilim somon
 1 tane soğan
 1 tane yeşilbiber
 1 tane kırmızıbiber
 7 tane mantar
 1 çay bardağı kadar karides
 Tuz
 Karabiber
 Yarım kavanoz garnitür
 Su
 Sıvı yağ
 Domates sosu
Garnitürlü Somon Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Somonumuz için öncelikle soğanımızı, biberlerimizi ve mantarlarımızı uzun uzun doğruyoruz. Bir tencereye yarım çay bardağı kadar sıvı yağ döküp bu malzemeleri sotelemeye başlıyoruz.

2

Soğanlar hafif pembeleşinceye kadar soteleme işlemine devam ediyoruz. Tencereye domates sosunu, karidesi, garnitürü, baharatları ve damak tadımıza göre tuzu ekliyoruz.

3

Bu malzemeleri 5 dakika kadar ocakta tutuyoruz. Sonrasında bu karışımı bir fırına verebileceğimiz bir bor cam kalıbına döküyoruz. Karışımın üzerine de somon balığını yerleştiriyoruz.

4

Borcamın üzerine yarım çay bardağı su gezdiriyoruz. Bor camın üzerini önce yağlı kağıtla ardından alüminyum folyoyla kaplıyoruz. Artık somonumuz pişmeye hazır bir haldedir.

5

Daha önce 170 derecede ısıtmaya başladığımız fırınımıza bor camı yerleştiriyoruz. 40 dakika fırında pişmesini bekliyoruz. Ardından fırından alıp afiyet yiyoruz.

6

Tercihen servis yaparken çoban salatası ya da soğan salatası kullanırsanız somonumuzun tadını zirveye çıkarmış oluruz. Somonumuzun taze olmasına özen gösterirsek daha güzel bir yemek olacağından emin olabilirsiniz.

7

Tarifimizi hazırlarken sıralamaya uymaya da özen gösterelim. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

180 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori345
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 11g15%
Sodyum 243mg11%
Protein 8g

A Vitamini 12mcg2%
C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 26mg2%
Demir 11mg62%
Potasyum 366mg8%
D Vitamini 5mcg25%
E Vitamini 3mg20%
Tiyamin 4mg334%
B2 Vitamini 27mg2077%
B6 Vitamini 36mg2118%
Folat 59mcg15%
B12 Vitamini 55mg2292%
Biyotin 15mcg50%
Pantotenik asit 3mg60%
Fosfor 37mg3%
İyot 12mcg8%
Magnezyum 15mg4%
Çinko 3mg28%
Selenyum 14mcg26%
Bakır 11mg1223%
Manganez 66mg2870%
Krom 4mcg12%
Molibden 6mcg14%
Klorid 2mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.