Yazdırma Seçenekleri:

Granola

Kaç Kişilik?1 PorsiyonHazırlama Süresi5 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre25 dakika

kahvaltılık granola

Granola Tarifi Malzemeleri
 Bir miktar yulaf ezmesi
 Ceviz
 Badem
 Kuru üzüm (siyah tercih edilir)
 Yaban mersini (kuru olsa iyi olur)
 Keten tohumu
 Kabak çekirdeği
 Antep fıstığı
 Kuru kayısı
 Hindistan cevizi (yağı)
 Tarçın
Granola Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Satın olarak da alabileceğiniz atıştırmalık besin olan granola tarifi nasıl yapılıyormuş bir bakalım.

2

Kuru meyveleri ve yemişleri ufak ufak doğrayarak bir kap içine alıyoruz.

3

Çok fazla malzeme kullanıldığı zaman tat yerinde olacağından Hindistan cevizi yağı çok gerekmeyebilir. Ama kullanırım diyorsanız küçük çay bardakları ile yarım bardak yeterli olacaktır.

4

Doğradığımız meyveleri ve ilave ettiğimiz yağı iyice karıştırıyoruz.

5

Kağıt sermiş olduğumuz, birazdan fırına süreceğimiz tepsiye yayıyoruz karıştırdığımız malzemeleri.

6

Önceden ısıttığımız fırına tepsimizi yerleştiriyoruz ve 20 dakika civarında kıtır kıtır olunca çıkarıyoruz.

7

Afiyetle direk olarak granola yiyebilir veya sütle karıştırıp kahvaltıda güzel bir güne enerjik başlayabilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori343
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 1g2%
Sodyum 11mg1%

A Vitamini 12mcg2%
C Vitamini 9mg10%
Kalsiyum 15mg2%
Potasyum 253mg6%
D Vitamini 14mcg70%
E Vitamini 7mg47%
K Vitamini 3mcg3%
B2 Vitamini 7mg539%
B6 Vitamini 11mg648%
B12 Vitamini 3mg125%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.