Yazdırma Seçenekleri:

Güveçte Etli Sebze Yemeği

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi40 dakikaToplam Süre1 saat 5 dakika

güveçte etli sebze

Güveçte Etli Sebze Yemeği Tarifi için Malzeme Listesi
 Karabiber
 Pul biber
 Tuz
 Sıvı yağ
 1 yemek kaşığı salça
 5 diş sarımsak
 4 tane yeşil biber
 3 tane domates
 2 tane patates
 2 tane soğan
 500 gram kuşbaşı et
Güveçte Etli Sebze Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Soğanları yemeklik doğradıktan sonra, sıvı yağ içerisinde yeterince kavurun.

2

Üzerine küçük doğranmış kuşbaşı etleri ilave edin.

3

Etler suyunu bırakıp, sonrasında tekrar bıraktıkları suları çekinceye kadar siz, kabuklarını soyarak küp şeklinde domatesleri, patatesleri, alacalı soyduğunuz patlıcanları küp küp doğrayın.

4

Biberleri de ince halkalar şeklinde, çekirdeklerinden ayırarak doğrayın.

5

Etlerin kavrulmasının sonrasında, doğramış olduğunuz sebzeleri, tencerenin içerisine ilave edin.

6

Kavrulmakta olan malzemelerin içerisine, pul biber, karabiber, tuz ve bir bardak kadar suyunuzu da ekleyip, ortalama beş dakika bu şekilde pişmesini sağlayın.

7

Tüm malzemeler birbiri ile iyice karıştırdığında, güveç kaplarının içerisine bölüştürün.

8

Bir kasenin içerisine salçayı koyup, üzerine sıcak su dökün ve salçanın bu su içerisinde erimesini sağlayın.

9

Güveçlerin içerisinde bulunan sebzelerin üzerine, hazırlamış olduğunuz salçayı eşit miktarda dökün.

10

Her bir güvecin üzerini alüminyum folyo ile kapatın ve güveçleri fırın tepsisine yerleştirin.

11

160 dereceye ayarlamış olduğunuz fırının içerisinde, yemeğinizi ortalama yarım saat pişirin.

12

Kenarlardan bakarak, yemeğin pişip pişmediğini kontrol edebilir, pişirme süresini buna göre arttırabilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori454
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 12g16%
Sodyum 275mg12%
Protein 12g

A Vitamini 6mcg1%
C Vitamini 12mg14%
Potasyum 336mg8%
E Vitamini 54mg360%
Tiyamin 32mg2667%
B2 Vitamini 26mg2000%
Niyasin 27mg169%
B6 Vitamini 33mg1942%
B12 Vitamini 21mg875%
Biyotin 4mcg14%
Magnezyum 15mg4%
Selenyum 6mcg11%
Manganez 3mg131%
Molibden 12mcg27%
Klorid 5mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.