Yazdırma Seçenekleri:

Hafif Bir Tat: Mantarlı Domates Dolması

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre45 dakika

mantarlı domates dolması

Mantarlı Domates Dolması Tarifi için Gerekli Malzemeler

 5 tane orta boy domates
 250 gram mantar
 1 demet maydanoz
 2 tane arpacık soğan
 2 diş sarımsak
 1 tane limonun suyu
 6 dilim dana jambon
 2 kaşık zeytinyağı
 1 kaşık rendelenmiş kaşar peyniri
 2 yemek kaşığı ufalanmış ekmek içi
 1 bardak et suyu
 1 tatlı kaşığı domates salçası
 1 yemek kaşığı balzamik sirke
 4 yemek kaşığı zeytin yağı
 1 çay kaşığı karabiber
 Tuz

Nasıl Yapılır?

1

Domateslerin tepelerini kabak gibi kesip içlerini dikkatlice boşaltın ve tuzlayın, mantarları temizce yıkayıp limonlu 5 dakika suda bekletin ve incecik dilimleyin, maydanozların yarısını ve arpacık soğanları incecik dilimleyin.

2

Bir tavaya 2 kaşık zeytin yağını dökün salça, maydanoz ve arpacık soğanı ekleyin 3-4 dakika kavurun, sonrasında mantarları, kıyılmış sarımsağı, karabiber ve tuzu ekleyip 5 dakika daha kavurun, ocaktaki harca et suyu ve sirkeyi de ilave edip bir kaç dakika daha pişirin.

3

Kare dilimlediğiniz jambonları, ekmek içi ve kaşar peynirini ekleyin ve bir iki dakika birlikte çevirin ve ocaktan alın.

4

Domatesleri hazırlamış olduğunuz malzeme ile doldurun, kalan yarım demek maydanozların saplarını ayırıp fırın tepsisine yayın domateslerin kapaklarını kapatıp üzerlerine zeytin yağını gezdirin.

5

Önceden 180 derece ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin ve sıcak olarak servis yapın, Afiyet Olsun

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 398Yağdan Kalori 93
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g14%

Trans yağ 0g
Kolesterol 15mg5%
Sodyum 410mg18%
Potasyum 426mg13%
Toplam Karbonhidrat 40g14%
Protein 5g10%

A Vitamini 9%
C Vitamini 10%
Kalsiyum 1%
Demir 5%
D Vitamini 1%
E Vitamini 3%
K Vitamini 8%
Niyasin 9%
Biyotin 6%
İyot 3%
Selenyum 7%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.