Yazdırma Seçenekleri:

Hamsi Kaygana

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre40 dakika

Hamsi Kaygana tarifi

Hamsi Kaygana Tarifi için Gerekli Malzemeler
 150 gram ayıklanmış hamsi
 4 yemek kaşığı mısır unu
 3 yemek kaşığı un
 Yarım bağ maydanoz
 4 yaprak pazı
 3 adet küçük boy yumurta
 1 dal pırasa
 2 yaprak karalahana
 1 çay bardağı sıvıyağ
 Tuz
 Karabiber
 Pul Biber
Hamsi Kaygana Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Öncelikle sebzelerini hazırlamanız gerekiyor. Pırasa ve karalahanayı doğramadan önce karalahanayı yaklaşık 2 dakika sıcak suda bekletip acılığını alın. Pırasayı ise tuz ile ovduktan sonra doğramanız çok daha leziz bir yemeğe sahip olmanızı sağlayacaktır. Pırasa, maydanoz, karalahana ve pazıyı ince bir şekilde kıyın.

2

Doğramış olduğunuz sebzeleri geniş bir kaba alıp üzerine yumurta, un, mısır unu ve baharatları ekleyerek iyice karıştırın.

3

Birbirleri ile iyice harmanlamış olduğunuz karışıma ayıklanmış olan hamsilerinizi ekleyin. Hamsi ayıklamak çoğu kişi için işkence haline gelse de dilerseniz balığını aldığınız yerden bu işlemi yapmasını isteyebilirsiniz.

4

Ayıklanmış olan yaklaşık 150 gram hamsiyi de bu karışıma ekleyin. Orta boyutta bir tavaya yağınızı koyun ve iyice kızmasını bekleyin.

5

İyice kızmadan harcınızı koyarsanız çıtır bir taban yerine tavaya yapışmış bir yemek görürsünüz ve ters düz etme işleminiz başarısızlıkla sonuçlanır.

6

Yağın iyice kızdığına emin olduktan sonra hazırladığınız harcı tavanın tabanına iyice yayın.

7

Kaygananızın tabanının iyice piştiğine emin olduktan sonra bir tabak yardımıyla çevirip aynı şekilde diğer tarafını da pişirin. Pasta dilimi şeklinde dilimleyerek servis yapabilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori259
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 11g15%
Kolesterol 9mg3%
Sodyum 253mg11%
Toplam Karbonhidrat 35g13%
Protein 14g

A Vitamini 5mcg1%
Kalsiyum 5mg1%
Demir 3mg17%
Potasyum 421mg9%
D Vitamini 5mcg25%
E Vitamini 1mg7%
B2 Vitamini 15mg1154%
B6 Vitamini 35mg2059%
B12 Vitamini 43mg1792%
Fosfor 33mg3%
Magnezyum 5mg2%
Selenyum 2mcg4%
Manganez 5mg218%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.