Yazdırma Seçenekleri:

Hardal Soslu Avokadolu Karides

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi35 dakikaPişirme Süresi10 dakikaToplam Süre45 dakika

hardallı karides

Avokadolu Karides Tarifi Malzemeleri
 250 gram kadar büyük karides
 3 su bardağı kadar su
 1 tane küçük boy kuru soğan
 1/4 demet kadar maydanoz
 Yarım çay bardağı üzüm sirkesi
 Yarım çay kaşığı tane karabiber
Hardal Sosu için Gerekenler
 3 tane olgunlaşmış avokado
 3 yemek kaşığı kadar hardal
 Yarım çay bardağı kadar sızma zeytinyağı
 2 tane limonun suyu
 Yarım demet kadar maydanoz
 1 tatlı kaşığı kadar ince çekilmiş kişniş tohumu
 Yarım çay kaşığı kadar tuz
 Yarım çay kaşığı kadar taze çekilmiş tane karabiber
Hazırlanışı
1

Kuru soğanımızın kabuğunu soyuyoruz ve üzüm sirkemiz, maydanozlarımız, tane karabiberimiz ile beraber bir tencere içerisinde ocağa alıyoruz.

2

Su ekleyip, orta ateş üzerinde kaynamasını bekliyoruz.

3

Karideslerimizi temizliyoruz ve karışımımız kaynayınca, karideslerimizi içerisine alıp, 8 dakika kadar haşlıyoruz.

4

Haşlanan karideslerimizin suyunu süzüyoruz ve bir karıştırma kabının içerisine alıyoruz.

5

Ardından sosumuza geçiyoruz ve avokadolarımızı ortadan ikiye olacak şekilde kesiyoruz.

6

İç kısımlarındaki çekirdekleri çıkartıyoruz ve kabuklarını soyuyoruz. Avokadolarımızdan iki tanesini iri şekilde doğruyoruz ve karideslerimizin üzerine alıyoruz.

7

Kalan avokadomuzu çatal yardımıyla ezip, püre haline getiriyoruz.

8

Maydanozumuzu iyice kıyıyoruz ve ezdiğimiz avokadomuza ekliyoruz.

9

Hardalımızı, zeytinyağımızı, kişniş tohumumuzu, karabiberimizi, limon suyumuzu ve tuzumuzu da ezilmiş avokadomuzun üzerine alıp, harmanlıyoruz.

10

Hazırladığımız sosumuzu da karideslerimizin üzerine gezdiriyoruz ve karıştırıyoruz.

11

Hardal soslu avokadolu karideslerimizi buzdolabına alıp 20 dakika kadar beklettikten sonra servise sunuyoruz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

120 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori199
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3g4%
Sodyum 221mg10%
Protein 7g

A Vitamini 5mcg1%
Kalsiyum 8mg1%
Potasyum 83mg2%
E Vitamini 8mg54%
B2 Vitamini 10mg770%
B6 Vitamini 8mg471%
B12 Vitamini 12mg500%
Pantotenik asit 3mg60%
Fosfor 20mg2%
İyot 4mcg3%
Magnezyum 11mg3%
Selenyum 12mcg22%
Manganez 4mg174%
Molibden 17mcg38%
Klorid 5mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.