Yazdırma Seçenekleri:

Havuçlu Tarçınlı Muffin

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre1 saat

muffin tarifi

Havuçlu Tarçınlı Muffin Tarifi için Gereken Malzemeler
 1 adet organik orta boy yumurta
 1 su bardağı tam buğday unu (kepekli un, çavdarlı un, karabuğday unu yada yulaf unu da olabilir )
 7 – 8 adet iri hurma
 1 adet büyük boy havuç
 1 çay bardağı yağsız süt ( mümkünse laktozsuz )
 1 / 4 çay bardağı zeytinyağı
 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
 1 paket kabartma tozu
 1 paket vanilya
 1 tatlı kaşığı dolusu tepeleme toz tarçın
 Dilediğiniz kadar ceviz yada başka yağlı tohumlar
Havuçlu Tarçınlı Muffin Kek Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Kahvaltılık havuçlu fit muffinimiz için öncelikle tat vermesi amacıyla kullanacağımız hurmaları yıkayıp üzerini kapatacak kadar sıcak suda 10 – 15 dakika yumuşaması için beliyoruz.

2

Ayrı bir yerde ise 1 adet büyük boy havuç rendelenip suyu süzülmesi için beklenir

3

Yumuşayan hurmalar çekirdeklerinden ayrılır ve kabukları soyulup blender içine alınır

4

Blender ile püre haline kadar hurmalar çekilir, eğer krema kıvamını almaz ise 1 yemek kaşığı su eklenebilir

5

Püre haline getirilen hurmaların üzerine 1 adet orta boy yumurta kırılır ve tekrar çırpılmaya başlanır

6

Homojen hale gelen bu karışımın içine 1 çay bardağı yağsız süt eklenir, fıstık ezmesi de eklendikten sonra iyice karıştırılır

7

1 / 4 çay bardağı zeytinyağı eklenip karıştırılmaya devam edilir

8

Yağlı malzemelerin her tarafa eşit dağılması kek hamurunun kabarması için püf noktasıdır

9

1 paket kabartma tozu, 1 paket vanilya ve 1 tatlı kaşığı dolusu tarçın da eklenip yine karıştırılmaya devam edilir

10

Karışıma rendelenmiş havuçların suyu iyice sıkılarak eklenir

11

Son olarak kahvaltılık havuçlu cevizli muffin için cevizler veya dilediğiniz diğer kuruyemişler eklenerek son karıştırma işlemi yapılır

12

Eklediğiniz kuruyemişlerin her yere özellikle her bir muffin kalıbına eşit dağılmasına dikkat edin. Aksi halde eşit boyutlar ve kabarma olmaz

13

Son olarak yağlanmış muffin kalıplarına kek hamuru kaşık ile eşit olarak bölünür ve önceden ısıtılmış 160- 180 derece fırında 30 dakika pişirilir.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

65 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori89
% Günlük Değer *
Sodyum 16mg1%
Protein 1g

C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 6mg1%
Potasyum 163mg4%
D Vitamini 3mcg15%
E Vitamini 9mg60%
Tiyamin 7mg584%
B2 Vitamini 7mg539%
Niyasin 3mg19%
B6 Vitamini 5mg295%
B12 Vitamini 1mg42%
Biyotin 4mcg14%
Magnezyum 2mg1%
Selenyum 3mcg6%
Manganez 2mg87%
Molibden 1mcg3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.