Yazdırma Seçenekleri:

Humus

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaToplam Süre20 dakika

ev yapımı humus

Humus Tarifi için Malzemeler
 2 su bardağı nohut (haşlanmış olmalı)
 1 çay bardağı tahin
 1 limon suyu
 2 diş sarımsak
 Su, kimyon, tuz
 Kırmızı biber ve zeytinyağı
Humus Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Nohutlarımızı güzelce yıkıyoruz ve 1 gece önceden bu konuda titiz davranıp ıslatalım.

humus tarifi

2

Sabah ise bu ıslattığımız nohutları alıp düdüklü tencereye koyuyoruz.

3

Biraz üzerine su ekleyip haşlıyoruz.

4

Haşlanan nohutların kabuklarını çıkarıyoruz ki görüntüsünde güzellik olsun.

5

Malzemelerimizden olan nohut, limon suyu, tahin, sarımsak, kimyon, tuz ve az miktarda suyu robota koyarak çekiyoruz.

humus tarifi

6

Humus artık servis edilebilir hale geldi. Üzerine zeytin, nane yaprağı koyarak servis edebilirsiniz.

7

Eğer humus tarifi sunumunu biraz daha renklendirmek isterseniz, Tereyağ ve salçayı bir tavada eritin ve humusun üzerinde resimdeki şekilde gezdirerek güzel bir görüntü elde edin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

65 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori166
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2g3%
Protein 2g

A Vitamini 8mcg1%
C Vitamini 1mg2%
Demir 1mg6%
D Vitamini 4mcg20%
E Vitamini 5mg34%
K Vitamini 1mcg1%
Tiyamin 9mg750%
B2 Vitamini 3mg231%
Niyasin 5mg32%
B6 Vitamini 4mg236%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.