Yazdırma Seçenekleri:

Humuslu Et Kavurma

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi50 dakikaToplam Süre1 saat 15 dakika

Et Kavurma

Humuslu Et Kavurma Tarifi için Gerekli Malzemeler
 2 yemek kaşığı tere yağı
 1 su bardağı dolmalık fıstık
 1 soğan
 750 gr kuşbaşı dana eti
 Karabiber
 Tuz
Humusu için Malzemeler
 500 gr nohut
 3 diş sarımsak
 1 limonun suyu
 2 yemek kaşığı tahin
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 çay kaşığı kimyon
 1 çay kaşığı sumak
 Tuz
Humuslu Et Kavurma Tarifi Üzerine Konulacaklar
 Zeytinyağı
 1 çay kaşığı pul biber
Humuslu Et Kavurma Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Tere yağını geniş bir tencerede eritin.

2

1 su bardağı dolmalık fıstığı pembeleşinceye kadar kavurup yemeklik doğradığınız soğanı ilave edin.

3

Etleri ekleyip kısık ateşte kapağı kapalı olarak ara ara karıştırarak etler yumuşayıncaya kadar pişirin.

4

Ocaktan almadan 15 dakika önce tuzunu ve kara biberini ilave edin.

5

Humus için nohutları bir gece öncesinden ıslatın. Ertesi gün yıkayıp tencereye alın. Üzerini iki misli geçecek kadar su ilave edip haşlayın.

6

Süzüp mutfak robotunda ezin.

7

Sarımsakları ezip bir kaseye alın. Üzerine limon suyu, tahin ve zeytin yağını ekleyin.

8

Tuz ve baharatlarla tatlandırın.

9

Humusu servis tabağına alın. Ortasını hafif çukurlaştırın.

10

Kavurmayı humusun üzerine alıp üzerine pul biberli zeytin yağını gezdirin. Sıcak servis yapın. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori328
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 13g17%
Kolesterol 54mg18%
Sodyum 398mg18%
Toplam Karbonhidrat 58g22%

Total Sugars 2g
Protein 15g

A Vitamini 5mcg1%
Kalsiyum 2mg1%
Potasyum 551mg12%
E Vitamini 28mg187%
Tiyamin 7mg584%
B2 Vitamini 15mg1154%
Niyasin 1mg7%
B6 Vitamini 11mg648%
B12 Vitamini 6mg250%
İyot 5mcg4%
Magnezyum 11mg3%
Selenyum 2mcg4%
Manganez 4mg174%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.