Yazdırma Seçenekleri:

İç Pilavlı Tavuk Dolma

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi35 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 20 dakika

tavuk dolma tarifi

Lezzetli İç Pilavlı Tavuk Dolma Tarifi için Malzemeler

 1,5 su bardağı pirinç
 2 adet kuru soğan
 1 yemek kaşığı kuş üzümü
 1 yemek kaşığı dolmalık fıstık
 2 su bardağı sıcak su (tavuk suyu da kullanabilirsiniz)
 2 yemek kaşığı tereyağı
 1/2 çay kaşığı tarçın
 1 çay kaşığı tuz
 1 çay kaşığı karabiber

Üzerine

 1 yemek kaşığı tereyağı
 1 tatlı kaşığı limon suyu
 1 çay kaşığı toz biber

Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle iç pilav ile başlayalım. Soğanlarınızı yemeklik olarak doğrayıp renk alana kadar kavurun.

2

Bol su ile yıkanmış pirinç tanelerini tuz da ilave ederek tavaya aktarın ve hafif ateşte kavurun.

3

Bu güzel pirinçlere dolmalık fıstık baharatlar ve kuş üzümü de ekleyerek birkaç dakika daha kavurmaya devam edin.

4

Sıcak suyu ilave ettiğiniz pirinçleri maksimum 10 dakika pişirmeye bırakın ve demlenmesini bekleyin.

5

Tavukların etini kemiklerden ayırarak devam edin. Kemiksiz ancak bütün halde olan tavuğun içini hazırladığınız iç pilav ile doldurun.

6

Pişerken açılma olasılığına karşılık gerekli yerleri mutfak ipi yardımı ile bağlayın.

7

Üzerine tereyağı, limon ve toz biberden oluşan karışımı sürerek 50 dakika boyunca pişmesi için 180 derecelik fırına sürün.

8

Üst kısmı fazla kızarmaz ise 10 dakika sadece üst pişirme ile iyice kızartın.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 200 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 400Yağdan Kalori 75
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g16%
Kolesterol 39mg13%
Sodyum 400mg17%
Potasyum 550mg16%
Toplam Karbonhidrat 66g22%

Şekerler 8g
Protein 17g34%

A Vitamini 33%
C Vitamini 5%
Kalsiyum 9%
Demir 2%
E Vitamini 1%
K Vitamini 5%
Tiyamin 9%
B2 Vitamini 18%
Niyasin 5%
B6 Vitamini 2%
Folat 6%
B12 Vitamini 19%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.