Yazdırma Seçenekleri:

Ispanaklı Börek

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 10 dakika

ıspanaklı börek tarifi

Ispanaklı Börek Tarifi için Malzemeler

 Ispanak (800 Gram)
 Zeytinyağı (1 Yemek Kaşığı)
 Kuru Soğan (1 Adet)
 Sarımsak (3 Diş)
 Tuz
 Milföy Hamuru
 Bir Miktar Domates Salçası

Ispanaklı Börek Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Milföy hamurlarını direk derin dondurucudan çıkardıktan sonra kullanmayınız. Önce tezgah üzerinde bir süre çözülmelerini ve pişirilmeye hazır hale gelmelerini bekleyiniz.

ıspanaklı börek

2

Ispanakları genel olarak temizleyin ve kök bölgelerini alın. Akabinde yıkadığınız ıspanakları iyice süzün ve kurumaları için bekleyin.

3

Diğer yandan kuru soğanları ufak ve yemeklik mantığında doğrayarak hazır hale getirin.

4

Akabinde farklı bir tavaya önce biraz zeytinyağı ekleyiniz ve üzerine kuru soğanları doğranmış şekilde dökerek rengini alana dek kavurunuz.

ıspanaklı börek tarifi

5

Soğanlar renk almaya başladığı anda, doğranmış olan ıspanakları aynı anda soğanlara ilave ederek soteleme işlemi yapın. Soteleme aşamasında tuzu ve karabiberi de ekleyip, karıştırmaya devam ediniz.

6

Gerekli haşlama işlemleri tamamlandıktan sonra, bu karışımı cam bir tabağın içerisine alarak hazırlanması için, dinlendirin.

7

Cam tabakta dinlenirken kabağını kapatın. Bu sayede buharı ile birlikte tam olarak demlenmesini sağlamış olabilirsiniz.

8

Ispanaklı harç hazır hale geldiği anda, milföy hamurlarının iç kısımlarını doldurulacak şekilde açın, içerisine dinlendirmiş olduğunuz özel ıspanaklı karışımı ilave ediniz.

9

Akabinde tepsiye yumurta ve yağ sürerek hazır hale getirip, hazırladığınız iç karışımlarını eklediğiniz milföy hamurlarını tepsiye ilave ediniz.

10

Tepsiyi ise, 180 derece olarak hazırlamış olduğunuz fırına gönderip ortalama 25 ila 30 dakika kadar bir süre ile pişirin. Pişirme esnasında dilerseniz tüketim isteğine göre 20 dakika süre ile de pişirebilirsiniz.

ıspanaklı börek tarifi

11

Milföy hamurundan ıspanaklı börek tarifi yapımı bu kadar basittir. Her zaman rahatlıkla yapabilir ve afiyetle yiyebilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 170 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 298
% Günlük Değer *
Sodyum 163mg7%
Potasyum 221mg7%
Protein 3g6%

A Vitamini 2%
C Vitamini 7%
Kalsiyum 7%
Demir 12%
Tiyamin 14%
B2 Vitamini 8%
Niyasin 6%
B6 Vitamini 6%
İyot 2%
Magnezyum 7%
Selenyum 9%
Manganez 4%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.