Yazdırma Seçenekleri:

Ispanaklı Köfte

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre40 dakika

Ispanaklı Köfte tarifi

Ispanaklı Köfte Yapımı için Malzeme Listesi

 250 gram ıspanak
 3-4 tane yeşil soğan
 1 tutam kadar maydanoz
 2 tane yumurta
 1 su bardağı kadar un
 200 gram lor peyniri
 Pul biber
 Karabiber
 Tuz

Ispanaklı Köfte Tarifi için Diğer Gerekenler

 Galeta unu
 Sıvı yağ
 1 kase sarımsaklı yoğurt
 1 yemek kaşığı kadar tereyağı
 Kırmızı pul biber

Ispanaklı Köfte Nasıl Yapılır?

1

Köftemizin harcı için ıspanaklarımızı, maydanozumuzu ve yeşil soğanlarımızı ince ince olacak şekilde doğruyoruz.

2

Doğradıklarımızı geniş bir kaba alıp, üzerine yumurtalarımızı, lor peynirimizi, unumuzu ve baharatlarımızı alıyoruz.

3

Bütün malzemelerimizi bütünleşene kadar iyice yoğuruyoruz. Köftemizin harcını hazırladıktan sonra cevizden biraz büyük parçalar alıyoruz ve şekillendiriyoruz.

4

Şekillendirdiğimiz köftelerimizi galeta unumuza buluyoruz ve kızgın yağda arkalı önlü olarak kızartıyoruz.

5

Bütün köftelerimizi kızartıp, servis tabağımıza alıyoruz. Üzerine sarımsaklı yoğurdumuzu gezdiriyoruz.

6

Tereyağımızı eritip, pul biberimizi ekliyoruz ve yakmadan ocaktan alıyoruz.

7

Sarımsaklı yoğurdumuzun üzerine sosumuzu da gezdirip, tarifimizi tamamlıyoruz.

8

Ispanaklı köfte tarifimiz artık servis için hazırdır. Sıcak sıcak servise sunabilirsiniz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 200 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 229Yağdan Kalori 28
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Protein 9g18%

A Vitamini 7%
Kalsiyum 5%
Demir 25%
D Vitamini 12%
E Vitamini 46%
K Vitamini 2%
Tiyamin 13%
B2 Vitamini 4%
Niyasin 15%
B6 Vitamini 14%
B12 Vitamini 16%
Biyotin 3%
İyot 6%
Magnezyum 15%
Çinko 3%
Selenyum 27%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.