Yazdırma Seçenekleri:

Ispanaklı Kol Böreği

Kaç Kişilik?8 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 10 dakika

kol böreği

Malzemeler

 4 su bardağı un
 3 yumurta sarısı
 1,5 tatlı kaşığı bira mayası
 12 çorba kaşığı süt
 4 yemek kaşığı margarin
 1 tatlı kaşığı toz şeker
 1 tatlı kaşığı tuz

İç Malzemeleri

 1 kg. ıspanak
 3 çorba kaşığı yağ
 2 adet orta boy kuru soğan
 Bir miktar tuz
 Bir miktar karabiber
 3 adet haşlanmış katı yumurta

İç Malzemesinin Hazırlanması

1

1 kg. ıspanağı iyice yıkayarak kesme tahtası üzerinde doğrayın. Doğradığınız ıspanakları 3 eşit parçaya ayırın.

2

2 adet orta boy soğanı küçük parçalar halinde doğrayın ve bir tava içinde 2-3 kaşık yağda hafif kavurmak suretiyle öldürün.

3

Kavrulan soğanların içine ıspanakları atarak suyunu çekene kadar 5-6 dakika kadar kavurmaya devam edin. Üzerine bir miktar tuz ve bir miktar karabiber ilave edin.

4

Haşlanan 3 adet katı yumurtayı iri kıyarak karışıma bırakarak karıştırın. Böreğin iç malzemesi hazır olacaktır.

Ispanaklı Kol Böreği Yapılışı

5

10 çorba kaşığı sütü, 1 tatlı kaşığı toz şekeri ve 1,5 tatlı kaşığı ezdiğiniz bira mayasını bir tencerede birleştirerek karıştırın.

6

Tezgahın üzerine 4 su bardağı unu boşaltıp ortasını açarak havuz oluşturun. Ezilmiş mayalı, sütlü, toz şekerli karışımı havuzun içine boşaltarak hamur haline gelene kadar yoğurun. Hazırlanan hamurun üzerine bir bez veya tülbent kapatarak bir süre kadar mayalanmaya bırakın.

7

Mayalanan hamuru bir merdaneyle 1 cm kalınlığında dikdörtgen biçiminde açın.

8

Açılan hamura hazırlanan ıspanaklı harcı boydan boya serpiştirerek paket şeklinde hamuru elle kapatın.

9

Hamurun iki başına yapışması için 3 yumurta sarısını bir mutfak fırçası yardımıyla sürün ve kenarlarından bastırın.

10

Yağladığınız bir fırın tepsisine hazırladığınız hamuru koyduktan sonra 25 dakika kadar tekrar mayalanması için bir kenarda bekletin.

11

Bu süre sonunda üzerine bir miktar çırpılmış yumurta sürün. Daha önceden 200 derecede ısıttığınız fırına sürün

12

Böreği yaklaşık 40-45 dakika pişirdikten sonra fırından alın. Sıcak böreği geniş bir tabağa alarak servis edebilirsiniz. İster çay, ister ayranla afiyetle yiyebilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 110 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 395Yağdan Kalori 180
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g14%

Doymuş Yağ 0g
Trans yağ 0g
Kolesterol 12mg4%
Sodyum 421mg18%
Potasyum 333mg10%
Protein 5g10%

A Vitamini 19%
C Vitamini 1%
Kalsiyum 12%
Demir 19%
D Vitamini 5%
E Vitamini 6%
K Vitamini 8%
B6 Vitamini 5%
Folat 4%
B12 Vitamini 3%
Biyotin 2%
İyot 10%
Magnezyum 20%
Çinko 3%
Manganez 4%
Krom 8%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.