Yazdırma Seçenekleri:

Ispanaklı Lazanya

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi40 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre1 saat 10 dakika

çocuklar için lazanya tarifi

Ispanaklı Lazanya Tarifi için Gerekli Malzemeler
 1 paket lazanya biçimli makarna
 1 kilo yıkanmış ıspanak
 1 soğan
 Büyük bir kase rendelenmiş kaşar peyniri
 Az tuz
Lazanya Beşamel Sosu için Gerekliler
 2 bardak süt
 1 bardak un
 Az tuz
 İki dolu kaşık tereyağı (az miktar sıvı yağ eklenebilir)
Ispanaklı Lazanya Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Soğanı sıvı yağda kavurun, içine ıspanakları doğrayıp kavurmaya devam edin. Hatta kesmeden elinizle parçalayarak tencereye atabilirsiniz. Bu karışım lazanyanın birinci harcıdır.

2

Sonra beşamel sosu hazırlayın. Yani ısıttığınız yağda önce unu kavurun sonra da sütü azar azar katarak ve durmadan karıştırarak seyreltin. Tuzunu koyun. İsterseniz karabiber de ekleyin.

3

Beşamel sosunuz katı kıvamlı olmasın, kaşıktan akabilecek gibi olsun.

4

Sonra lazanya makarnaları sıcak suya daldırarak yumuşatın ve tereyağı ile yağlanmış fırın tepsisine bir kat dizin. Kare biçimli borcam da kullanılabilir.

5

Lazanya yoksa haşladığınız fırın makarnalarını tepsiye yerleştirin.

6

Sonra üzerine ıspanaklı karışımı yaydırın ve bir kat daha makarna döşeyin. Harcı çok yaptıysanız bir kat daha döşeyebilirsiniz ama üçten çok yapmayın. En üste beşamel sosu dökün.

7

Sonra tepsinin her tarafına kaşar peyniri rendesini paylaştırın.

8

Fırına verin, fırını önceden beş dakika kadar ısıtırsanız daha iyi olur.

9

Kaşar peyniri eriyip rengi kızarmaya başlayınca lazanyanız da hazır demektir.

10

Ayran ile birlikte çocuğunuz için çok besleyici bir öğün olabilir. Büyüklerin de severek yiyeceğine kuşkunuz olmasın.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori319
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g6%
Sodyum 163mg8%
Protein 2g

C Vitamini 5mg6%
Kalsiyum 8mg1%
Demir 36mg200%
Potasyum 362mg8%
D Vitamini 4mcg20%
E Vitamini 7mg47%
Tiyamin 34mg2834%
B2 Vitamini 26mg2000%
Niyasin 6mg38%
B6 Vitamini 15mg883%
B12 Vitamini 3mg125%
Magnezyum 15mg4%
Çinko 2mg19%
Selenyum 23mcg42%
Manganez 6mg261%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.