Yazdırma Seçenekleri:

Ispanaklı Lorlu Pankek

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre35 dakika

pankek

Ispanaklı Lorlu Pankek Tarifi için Malzemeler

 2 adet yumurta
 2 su bardağı yoğurt
 4 yemek kaşığı lor peyniri
 2 damla limon suyu
 Yarım tatlı kaşığı karbonat
 200 gram kadar ıspanak
 Bir tutam tuz
 2 su bardağı un
 Bir tatlı kaşığı kabartma tozu

Ispanaklı Lorlu Pankek Tarifi Nasıl Yapılır?

1

İlk olarak yapacağınız işlem bol su ile ıspanaklarınızı temizlemek olmalıdır.

2

Temizlediğiniz ıspanaklarınızı kurutucudan geçirdikten sonra ıspanakların yapraklarını minik minik doğrayınız.

3

Yumurtayı ise karıştırma kabına alınız ve bir çırpıcı yardımı ile karıştırınız.

4

Sulu kıvama getirebilmek için yoğurt ve tuzu da ekleyiniz.

5

Elediğiniz un ve kabartma tozu ve limonun suyu ile köpürttüğünüz karbonatınızı yoğun bir kek görüntüsüne erişinceye kadar bir çırpıcı ile karıştırınız.

6

Minik minik doğradığınız ıspanaklarınızı da ekleyiniz. Spatula yardımı ile son bir iki defa karıştırdığınız harcınızı bir süre bekletiniz.

7

Bir krep tavası edinin ve ocakta ısıttıktan sonra içerisine yağınızı bırakınız. Yağın fazla kısımları bir kağıt havlu yardımı ile alınır. Her krepten sonra tavayı yağlamanız gerektiğini unutmayınız.

8

Pankek harcından bir kepçe tavaya bırakınız. Bir Tarafı pişerken üstte kalan kısmına lor peyniri bırakınız. Alt tarafı piştikten sonra ise diğer tarafının da pişmesi için bir spatuladan destek alabilirsiniz.

9

Yağlı kâğıt havlu yardımı ile yağladığınız tavada hazırlamış olduğunuz harcınız bitene kadar pankeklerinizi pişiriniz.

10

Hazırlamış olduğunuz ıspanaklı pankek hazırdır. Şimdiden afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 60 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 280Yağdan Kalori 38
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g8%
Kolesterol 27mg9%
Sodyum 80mg4%
Potasyum 298mg9%
Toplam Karbonhidrat 50g17%

Diyet Lifi 1g4%
Şekerler 3g
Protein 1g2%

A Vitamini 2%
Kalsiyum 10%
K Vitamini 2%
B2 Vitamini 1%
Manganez 4%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.