Yazdırma Seçenekleri:

Ispanaklı Rulo

Kaç Kişilik?12 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre1 saat

Ispanaklı Rulo tarifi

Ispanaklı Rulo Tarifi Yapımı için Malzemeleri

 4 adet yumurta
 3 çorba kaşığı zeytinyağı
 500 gram ıspanak
 3 çorba kaşığı un
 1 buçuk çay kaşığı tuz
 1 buçuk çay kaşığı taze karabiber

İç Malzemeleri

 4 adet közlenmiş biber
 300 gram süzme yoğurt
 200 gram labne
 2 diş sarımsak
 1 çay kaşığı tuz

Ispanaklı Rulo Tarifi Nasıl Yapılır ?

1

Önce ıspanakları bol su ile yıkayınız. Ardından kısa sürede haşlayınız. Daha sonra suyunu süzerek mutfak robotunda püre haline getiriniz.

2

Yumurtanın akını çırpıcıdan geçirerek krema kıvamına gelinceye kadar çırpınız.

3

Yumurtanın sarısı, tuz, un, karabiber ve haşlanmış ıspanakları ayrı bir kâsenin içine alınız. Krema kıvamına gelen yumurta akını ıspanağın içine katarak karıştırınız.

4

Harcı yağlı kâğıt serilmiş fırın tepsisine ince bir katman şeklinde yayınız. Önceden 170 derecede ısıtılmış fırında 30 dakika pişiriniz.

5

İçi hazırlamak için önce sarımsakları tuzla ovun, süzme yoğurt ve labne peynirini güzelce karıştırınız. Közlenmiş biberleri ince şeritler halinde kesiniz.

6

Fırından çıkardığınız keki 10 dakika dinlendiriniz.

7

Ardından harcı üzerine kalın bir kat şeklinde ekleyiniz. Kenarlarında bir kısmını boş bırakarak bıraktığınız yere közlenmiş biberleri şerit şeklinde dizin ve yağlı kâğıt yardımıyla rulo haline getiriniz.

8

Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 50 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 218Yağdan Kalori 28
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Kolesterol 8mg3%
Sodyum 211mg9%
Potasyum 398mg12%
Toplam Karbonhidrat 18g6%
Protein 3g6%

C Vitamini 7%
Kalsiyum 5%
Demir 12%
D Vitamini 4%
B2 Vitamini 2%
B6 Vitamini 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.