Yazdırma Seçenekleri:

İspanyol Omleti

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre45 dakika

omlet tarifi

İspanyol Omleti Tarifi Yapımı için Malzemeler

 2 tane orta boy kuru soğan
 4 tane yumurta
 4 tane orta boy patates
 4 yemek kaşığı zeytinyağı
 Tuz
 Karabiber

İspanyol Omleti Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle patatesleri yıkıyoruz ve kurulayıp, kabuklarını soyuyoruz.

2

İnce ince halkalar şeklinde bütün patateslerimizi doğruyoruz.

3

Ocağa bir tencere alıp, içerisine soğuk su alıyoruz ve tuz ekleyerek, patatesleri koyuyoruz.

4

Patateslerimizi su kaynadıktan 5-6 dakika sonra ocaktan alıyoruz.

5

Bir tavaya zeytinyağımızı alıp, kızdırıyoruz. Soğanlarımızı İnce ince doğrayıp, yağımızda kavuruyoruz.

6

Patateslerimizi kavurduğumuz soğanlarımızın içerisine alıyoruz ve 5-6 dakika kadar birlikte kavuruyoruz.

7

Tuzumuzu ve karabiberimizi ekleyip, ocaktan indiriyoruz.

8

Bir karıştırma kabının içerisine yumurtalarımızı kırıyoruz ve iyice çırpıyoruz.

9

Yumurtamızın içerisine soğanımız ile karıştırdığımız patateslerimizi ekliyoruz ve karıştırıyoruz.

10

Ocağa bir tava alıp, biraz kızınca içerisine karışımımızı döküyoruz.

11

2-3 dakika kadar pişirip, diğer yüzünü çeviriyoruz ve orayı da 2-3 dakika kadar pişiriyoruz.

12

İspanyol omletimiz artık servis için hazırdır. İlk sıcağını atınca servise sunabilirsiniz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 256Yağdan Kalori 36
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Sodyum 163mg7%
Potasyum 188mg6%
Protein 9g18%

Kalsiyum 5%
E Vitamini 3%
Tiyamin 7%
B2 Vitamini 8%
Niyasin 5%
B6 Vitamini 6%
B12 Vitamini 3%
Pantotenik asit 2%
İyot 7%
Magnezyum 5%
Çinko 3%
Selenyum 7%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.