Yazdırma Seçenekleri:

İstavrit Tava

Kaç Kişilik?1 Porsiyon

İstavrit Tarifi

İstavrit Tava Tarifi Yapımı için Malzemeler

 İstavrit (300 Gram)
 Tuz (Yarım Çay Kaşığı)
 Mısır Unu (4 Yemek Kaşığı)
 Mısır Özü Yağı (Yarım Su Bardağı)
 Kırmızı Soğan
 Limon

İstavrit Tava Tarifi Nasıl Yapılır?

1

İstavritleri limon ilave ettiğiniz bol su ile yıkayınız ve özellikle iç kısımlarını temizleyiniz, kılçıkları ayıklayınız. Ayıklarken kuyruk ve kafa bölgesini bırakınız, oralar kalmalı.

2

Temizlediğiniz balıklarda hiç bir şekilde su kalmamalı. Gerekirse kağıt havlu gibi seçeneklerle mutlaka balığı tam olarak kurutmanız gerekecektir.

3

Özellikle orta kısımlar başta olmak üzere balığı genel anlamda tuzlayınız. Burada tuzlama yoğunluğu sizin damak zevkinize kalmıştır.

4

Mısır ununuzu elek ile hazırlayın, içerisinde iri taneler olması pişme aşamasında sorunlara neden olacaktır.

5

Mısır ununu bir tepsiye yayınız ve üzerine balıkları tuzlu bir şekilde gezdiriniz, arka - ön tüm kısımların mısır ununa bulanmış olması önemlidir.

istavrit tava

6

Mısır unu ile hazırladığınız balıkları kızartmaya başlayınız.

7

Kızarttığınız balıkları, kağıt havlu ile hazırladığınız tabağın içerisine alınız. Bu şekilde balık tüm yağlarını bırakacaktır ve servise hazır hale gelecektir.

8

Kızartma süresi, kullanılan yağ, ateş seviyesi gibi unsurlara göre değişkenlik gösterecektir. Siz, balıkların ön kısımları genel anlamda kızarmaya başlayana kadar kızartma işlemine devam edebilirsiniz.

İstavrit Tava Tarifi Püf Noktası

9

Kullanılan yağın sıfır olması, ilk kez kullanılması lezzet açısından önem arz etmektedir.

İstavrit Tava Tarifi için Servis Önerisi

10

Servis aşamasında limon, roka ve benzeri yeşillikler ile tabak içerisinde rahatlıkla servis edebilirsiniz. Balıklar ilk aşamada doğru bir şekilde temizlenirse, servis ve tüketim aşamasında problem olmayacaktır. Fakat kılçık kalması, tüketim aşamasında probleme neden olabilir.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 350 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 337Yağdan Kalori 59
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 14g22%
Sodyum 375mg16%
Potasyum 287mg9%
Protein 7g15%

Demir 8%
E Vitamini 4%
K Vitamini 15%
Tiyamin 12%
B2 Vitamini 27%
Niyasin 7%
B6 Vitamini 33%
Folat 65%
B12 Vitamini 58%
Pantotenik asit 6%
Fosfor 79%
İyot 19%
Magnezyum 6%
Çinko 7%
Selenyum 27%
Manganez 5%
Krom 5%
Molibden 43%
Klorid 12%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.