Yazdırma Seçenekleri:

İstavrit Tava

Kaç Kişilik?1 Porsiyon

İstavrit Tarifi

İstavrit Tava Tarifi Yapımı için Malzemeler
 İstavrit (300 Gram)
 Tuz (Yarım Çay Kaşığı)
 Mısır Unu (4 Yemek Kaşığı)
 Mısır Özü Yağı (Yarım Su Bardağı)
 Kırmızı Soğan
 Limon
İstavrit Tava Tarifi Nasıl Yapılır?
1

İstavritleri limon ilave ettiğiniz bol su ile yıkayınız ve özellikle iç kısımlarını temizleyiniz, kılçıkları ayıklayınız. Ayıklarken kuyruk ve kafa bölgesini bırakınız, oralar kalmalı.

2

Temizlediğiniz balıklarda hiç bir şekilde su kalmamalı. Gerekirse kağıt havlu gibi seçeneklerle mutlaka balığı tam olarak kurutmanız gerekecektir.

3

Özellikle orta kısımlar başta olmak üzere balığı genel anlamda tuzlayınız. Burada tuzlama yoğunluğu sizin damak zevkinize kalmıştır.

4

Mısır ununuzu elek ile hazırlayın, içerisinde iri taneler olması pişme aşamasında sorunlara neden olacaktır.

5

Mısır ununu bir tepsiye yayınız ve üzerine balıkları tuzlu bir şekilde gezdiriniz, arka - ön tüm kısımların mısır ununa bulanmış olması önemlidir.

istavrit tava

6

Mısır unu ile hazırladığınız balıkları kızartmaya başlayınız.

7

Kızarttığınız balıkları, kağıt havlu ile hazırladığınız tabağın içerisine alınız. Bu şekilde balık tüm yağlarını bırakacaktır ve servise hazır hale gelecektir.

8

Kızartma süresi, kullanılan yağ, ateş seviyesi gibi unsurlara göre değişkenlik gösterecektir. Siz, balıkların ön kısımları genel anlamda kızarmaya başlayana kadar kızartma işlemine devam edebilirsiniz.

İstavrit Tava Tarifi Püf Noktası
9

Kullanılan yağın sıfır olması, ilk kez kullanılması lezzet açısından önem arz etmektedir.

İstavrit Tava Tarifi için Servis Önerisi
10

Servis aşamasında limon, roka ve benzeri yeşillikler ile tabak içerisinde rahatlıkla servis edebilirsiniz. Balıklar ilk aşamada doğru bir şekilde temizlenirse, servis ve tüketim aşamasında problem olmayacaktır. Fakat kılçık kalması, tüketim aşamasında probleme neden olabilir.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

350 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori337
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 14g18%
Sodyum 375mg17%
Protein 7g

Demir 8mg45%
Potasyum 287mg7%
E Vitamini 4mg27%
K Vitamini 15mcg13%
Tiyamin 12mg1000%
B2 Vitamini 27mg2077%
Niyasin 7mg44%
B6 Vitamini 33mg1942%
Folat 65mcg17%
B12 Vitamini 58mg2417%
Pantotenik asit 6mg120%
Fosfor 79mg7%
İyot 19mcg13%
Magnezyum 6mg2%
Çinko 7mg64%
Selenyum 27mcg50%
Manganez 5mg218%
Krom 5mcg15%
Molibden 43mcg96%
Klorid 12mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.